annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
Löpband 6,0 km • 5:04 m/km
Löpband 6,0 km • 5:04 m/km
1km Uppjogg 5,50 5km 24,35
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:19/km
1:00:25
11,4 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:25
11,4 km
Vecka 49
4
Intervaller löpband6,1 km • 5:34 m/km
Intervaller löpband6,1 km • 5:34 m/km
10min Uppjogg 1x1 intervaller x12
4
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 49
Löpning:
5:41/km
1:04:00
11,3 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:49:00
11,3 km
Vecka 50
12
12
15
15
16
16
17
17
v. 50
Löpning:
5:47/km
1:56:00
20,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:56:00
20,1 km
Vecka 51
19
19
21
Intervaller löpband 7,3 km • 5:30 m/km
Intervaller löpband 7,3 km • 5:30 m/km
10min Uppjogg 2-1 intervaller x10
21
22
22
23
23
v. 51
Löpning:
5:36/km
2:13:24
23,9 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:24
23,9 km
Vecka 52
25
25
26
26
29
29
30
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:40/km
1:28:18
15,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:58:18
15,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige