annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
3
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:13/km
1:30:00
17,3 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:00
17,3 km
Vecka 10
6
6
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:47/km
1:20:37
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:37
13,9 km
Vecka 11
16
Löpband 8,0 km • 5:18 m/km
Löpband 8,0 km • 5:18 m/km
6.00 5.50 5.40 5.30 5.20 5.10 5.00 4.50 4.40
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:22/km
2:48:30
31,4 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:03:30
31,4 km
Vecka 12
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:22/km
1:40:00
18,6 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:15:00
18,6 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:49/km
30:06
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
30:06
5,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige