annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
2
2
3
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:21/km
1:35:00
17,8 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
17,8 km
Vecka 6
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:26/km
1:50:00
20,3 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:00
20,3 km
Vecka 7
14
14
16
16
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
5:22/km
2:07:03
23,7 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:47:03
23,7 km
Vecka 8
21
21
22
Löpband 6,3 km • 5:22 m/km
Löpband 6,3 km • 5:22 m/km
4min uppjogg 5 x 1km 5.00 4.50 4.50 4.45 4.45
22
23
23
25
25
v. 8
Löpning:
5:31/km
2:59:12
32,5 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:12
32,5 km
Vecka 9
28
28
29
29
1
1
3
3
v. 9
Löpning:
5:24/km
2:51:00
31,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:00
31,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige