Mia Nilsson

Mia Nilsson

1963 • Lund

Mia Nilsson

1963 • Lund
6:01 min/km Joggpers
39 st Aktiviteter i år
182 km Löpt i år
23 h Tränat i år

Medlem sedan 25 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Running5,5 km • 6:20 m/km
Running5,5 km • 6:20 m/km
2x4 min med 1 min vila, första intervallen 5,24 andra 5,36 tempo 3x2 min, med 1 ...
27
28
Core o Power
Core o Power
Ska försöka att köra detta varje vecka, behöver jobba med resten av kroppen ock...
28
29
Spåret hit o dit8,2 km • 6:20 m/km
Spåret hit o dit8,2 km • 6:20 m/km
Sega ben o kropp idag, skyller på gårdagens Core o Power.
29
30
Running5,0 km • 6:33 m/km
Running5,0 km • 6:33 m/km
Idag var det backintervaller på schemat. 2 min i 2 procent lutning, 6,22/km 2 mi...
30
31
31
1
1
2
Spåret hit o dit o lite hemma10,0 km • 6:13 m/km
Spåret hit o dit o lite hemma10,0 km • 6:13 m/km
Tyckte det kändes segt idag, men det gick ju rätt okej ändå. Sol men mycket blås...
2
v. 5
Löpning:
28,7 km
Grupp:
0:00
Promenad:
24:34
Total tid:
3:26:35
Vecka 6
4
Core
Core
Orkade inte köra Power idag, så det blev bara ett pass Core.
4
6
Running4,6 km • 6:39 m/km
Running4,6 km • 6:39 m/km
Började med 4 min i 5,42 tempo o avslutade med 5,36 de sista 45 sek. Sedan 1 min...
6
7
7
8
Spåret hit o dit igen9,0 km • 6:13 m/km
Spåret hit o dit igen9,0 km • 6:13 m/km
Det var för blåsigt för backe idag, så det blev spåret igen. Det gick hyfsat i ...
8
9
9
v. 6
Löpning:
26,8 km
Grupp:
0:00
Promenad:
58:27
Total tid:
3:50:38
Vecka 7
10
Running5,4 km • 6:29 m/km
Running5,4 km • 6:29 m/km
Glömde klockan hemma. Vi körde 4 pass intervaller idag. Körde 2,10 min i 5,42 te...
10
11
11
13
Running7,3 km • 6:18 m/km
Running7,3 km • 6:18 m/km
Emma kollade på mig idag, så därför blev det extra långt. Tot 8 km på 52,40. Mix...
13
14
14
15
Hardebergabacken t o r o lite hemma7,0 km • 6:01 m/km
Hardebergabacken t o r o lite hemma7,0 km • 6:01 m/km
Kände att jag hade en aning för lite kläder på mig, så jag försökte springa snab...
15
16
16
v. 7
Löpning:
27,7 km
Total tid:
2:54:25
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00