annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 50 st
Löpt i mars
Löpt i mars 92 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h
Löpt i år
Löpt i år 471 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
30
30
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:46/km
3:17:18
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:18
34,2 km
Vecka 6
4
4
6
6
8
8
10
10
v. 6
Löpning:
5:55/km
4:22:59
44,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:59
44,4 km
Vecka 7
11
11
13
13
15
15
v. 7
Löpning:
5:53/km
5:33:51
56,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:51
56,8 km
Vecka 8
18
18
19
Morgonjogg · tempo7,4 km • 4:48 m/km
Morgonjogg · tempo7,4 km • 4:48 m/km
3 km uppjogg och sen 4 km tempo. Gick över förväntan. Sprang tyvärr lite för ...
19
20
20
22
22
v. 8
Löpning:
5:56/km
5:25:05
54,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:05
54,9 km
Vecka 9
25
25
27
27
28
Morgonjogg • fartlek14,6 km • 5:08 m/km
Morgonjogg • fartlek14,6 km • 5:08 m/km
3 miles tempo intervals på schemat så det blev 4,5 km uppjogg sen progressivt ...
28
1
1
2
Långpass16,8 km • 5:41 m/km
Långpass16,8 km • 5:41 m/km
Kort långpass med fartökning. Kände av Örebrogalan i kroppen! 21h återh.
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:32/km
3:30:02
38,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:02
38,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige