Morgonjogg • fartlek

Torsdag 28 februari 2019 05:40

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 miles tempo intervals på schemat så det blev 4,5 km uppjogg sen progressivt uppför golfbacken (fast jag sprang lite fel).

Joggvila ned till Glomman och där full fart nedför till Ica brunnsparken.

Joggvila till Gustavsviksrakan och där brände jag av den sista intervallen. Och sist men inte minst nedjogg hem. 36h återh.

14,55 km
Distans

1:14:40
Tid

5:08 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

117 meter
Total stigning

Gillas av

Fredrik Neuman och Johan I

Kommentarer

Är du klok pöjk?! Imponerande!

Fredrik Neuman | 28 februari 2019

Alla tiders!

Stefan Sager | 28 februari 2019

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	116	6:24	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	123	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	129	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	134	23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	143	28:24	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	167	33:11	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	171	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	157	43:00	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	169	47:14	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	169	51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	157	56:44	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	174	1:00:42	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	162	1:05:58	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	155	1:11:28	14,00 km
15	0,55 km	3:12	5:48	149	1:14:40	14,55 km

annons