annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 49 st
Löpt i mars
Löpt i mars 88 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h
Löpt i år
Löpt i år 467 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
20 x 1’/1’7,0 km • 5:45 m/km
20 x 1’/1’7,0 km • 5:45 m/km
Siktade på 3’50”. Kändes lätt till hälften. Sen lite tuffare. Hade bra kontroll ...
2
3
Återhämtningsjogg 6,4 km • 6:29 m/km
Återhämtningsjogg 6,4 km • 6:29 m/km
Lite seg i dag. Men tror det berodde på energi. Benen okej. Nu till ortopeden ...
3
5
5
6
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:56/km
3:31:21
35,6 km
Promenad:
15:57/km
54:13
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:34
39,0 km
Vecka 28
v. 28
Promenad:
12:10/km
8:19:13
41,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:19:13
41,1 km
Vecka 29
21
Löparstyrka 10:00
Löparstyrka 10:00
Gummiband, enbens åt alla riktningar x 10 reps. 10 benböj med upphöjd ...
21
v. 29
Styrka:
 
10:00
 
Promenad:
11:53/km
9:27:25
47,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:37:25
47,7 km
Vecka 30
v. 30
Cykel:
26,6 km/h
45:05
20,0 km
Promenad:
14:17/km
12:13:53
51,4 km
Totalt:Total tid:
 
12:58:58
71,4 km
Vecka 31
v. 31
Cykel:
26,7 km/h
1:30:00
40,0 km
Promenad:
11:58/km
10:48:57
54,2 km
Totalt:Total tid:
 
12:18:57
94,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige