20 x 1’/1’

Tisdag 2 juli 2024 16:56

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siktade på 3’50”. Kändes lätt till hälften. Sen lite tuffare. Hade bra kontroll till 15 sen såg jag att pulsen precis kom ner i zon 3 och var över 170 bpm på intervallerna.

Effektivt: 5260m @ 3’48”, 155 bpm

6,99 km
Distans

40:15
Tid

5:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

172
Maxpuls

148
Stegfrekvens

271 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:15	0:00	131	0:15	0,00 km
2	0,26 km	1:00	3:51	145	1:15	0,26 km
3	0,09 km	1:00	11:07	145	2:15	0,35 km
4	0,26 km	1:00	3:51	149	3:15	0,61 km
5	0,09 km	1:00	11:07	147	4:15	0,70 km
6	0,26 km	1:00	3:51	150	5:15	0,96 km
7	0,09 km	1:00	11:07	149	6:15	1,05 km
8	0,26 km	1:00	3:51	152	7:15	1,31 km
9	0,10 km	1:00	10:00	150	8:15	1,41 km
10	0,26 km	1:00	3:51	153	9:15	1,67 km
11	0,09 km	1:00	11:07	151	10:15	1,76 km
12	0,26 km	1:00	3:51	153	11:15	2,02 km
13	0,07 km	1:00	14:17	153	12:15	2,09 km
14	0,27 km	1:00	3:42	154	13:15	2,36 km
15	0,09 km	1:00	11:07	155	14:15	2,45 km
16	0,26 km	1:00	3:51	155	15:15	2,71 km
17	0,09 km	1:00	11:07	155	16:15	2,80 km
18	0,26 km	1:00	3:51	156	17:15	3,06 km
19	0,08 km	1:00	12:30	155	18:15	3,14 km
20	0,27 km	1:00	3:42	156	19:15	3,41 km
21	0,09 km	1:00	11:07	157	20:15	3,50 km
22	0,26 km	1:00	3:51	157	21:15	3,76 km
23	0,09 km	1:00	11:07	156	22:15	3,85 km
24	0,27 km	1:00	3:42	156	23:15	4,12 km
25	0,07 km	1:00	14:17	160	24:15	4,19 km
26	0,26 km	1:00	3:51	159	25:15	4,45 km
27	0,09 km	1:00	11:07	158	26:15	4,54 km
28	0,27 km	1:00	3:42	159	27:15	4,81 km
29	0,08 km	1:00	12:30	161	28:15	4,89 km
30	0,26 km	1:00	3:51	159	29:15	5,15 km
31	0,08 km	1:00	12:30	159	30:15	5,23 km
32	0,26 km	1:00	3:51	158	31:15	5,49 km
33	0,08 km	1:00	12:30	157	32:15	5,57 km
34	0,26 km	1:00	3:51	158	33:15	5,83 km
35	0,09 km	1:00	11:07	161	34:15	5,92 km
36	0,27 km	1:00	3:42	160	35:15	6,19 km
37	0,09 km	1:00	11:07	159	36:15	6,28 km
38	0,27 km	1:00	3:42	159	37:15	6,55 km
39	0,09 km	1:00	11:07	161	38:15	6,64 km
40	0,27 km	1:00	3:42	159	39:15	6,91 km
41	0,08 km	1:00	12:30	159	40:15	6,99 km
42	0,00 km	0:01	0:00	145	40:16	6,99 km

annons