annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Tränat i år
Tränat i år 45 h
Löppass i år
Löppass i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
Nattugglan7,0 km • 7:23 m/km
Nattugglan7,0 km • 7:23 m/km
Nattorientering på norra Rocklunda. Lätt bana men krånglande ändå till det i ...
26
27
27
28
Distans på Badelundaåsen.20,1 km • 6:08 m/km
Distans på Badelundaåsen.20,1 km • 6:08 m/km
Ganska tort i spåret. Lite lerigt på vissa ställen. Avkopplande löpning med ...
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
6:27/km
2:54:39
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:39
27,1 km
Vecka 49
2
Notering
Notering
Snuvig och rosslig i halsen. Började egentligen lite smått i lördags.
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Uppvärmning till tåget3,6 km • 6:23 m/km
Uppvärmning till tåget3,6 km • 6:23 m/km
Hade för mycket kläder på mig så jag fick plocka av mig på tåget. Han med ...
Train and run med VLK50,0 km • 5:37 m/km
Train and run med VLK50,0 km • 5:37 m/km
Åtta VLKare med på passet. Riktigt blåsigt och halt första 30 km. Kände mig ...
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:40/km
5:03:45
53,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:03:45
53,6 km
Vecka 50
9
Återhämtning på snöpplysta vägar3,8 km • 5:36 m/km
Återhämtning på snöpplysta vägar3,8 km • 5:36 m/km
Lätt återhämtningspass. Känns fortfarande ganska stumt i framsida lår. Höger ...
9
10
Reklamutdelning på Rönnby7,7 km • 8:59 m/km
Reklamutdelning på Rönnby7,7 km • 8:59 m/km
Lätt löpning som slutade i katastrof! Hade känningar i utsidan av vänster knä ...
10
11
11
12
Fortfarande knäont - Löparknä?
Fortfarande knäont - Löparknä?
Lite bättre än igår onsdag då jag fick halta runt på jobbet. Känns fortfarande ...
12
13
13
14
Badelundarundan Daylight11,6 km • 7:10 m/km
Badelundarundan Daylight11,6 km • 7:10 m/km
Skippade klubbträningen och sprang istället själv. Hade tänkt springa mer ...
14
15
15
v. 50
Löpning:
7:31/km
2:53:56
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:56
23,2 km
Vecka 51
16
16
17
Reflexbanan + backar på Rocklunda9,4 km • 6:58 m/km
Reflexbanan + backar på Rocklunda9,4 km • 6:58 m/km
Har stretchat knät fler gånger under senaste dygnet. Ändå känningar innan jag ...
17
18
18
19
19
20
Lugn kvällsjogg7,7 km • 5:55 m/km
Lugn kvällsjogg7,7 km • 5:55 m/km
lugn tur på Talltorp. Lite känning i knäet men inga större problem
20
21
21
22
Badelundaåsen med VSOK20,8 km • 6:10 m/km
Badelundaåsen med VSOK20,8 km • 6:10 m/km
Distans på nyritad karta med hjälp av laserscanning. Bra uppslutning. Besökte ...
22
v. 51
Löpning:
6:14/km
4:07:53
39,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:53
39,7 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
Lugn kvällsjogg9,6 km • 5:47 m/km
Lugn kvällsjogg9,6 km • 5:47 m/km
Lätt löpning efter allt ätande. Totalt becksvart, blåsigt, +5c, regn i luften. ...
25
26
Promenad vid Kila fältspatsgruva.12,0 km • 11:47 m/km
Promenad vid Kila fältspatsgruva.12,0 km • 11:47 m/km
Annndagsvandring vid Fältspatsgruvan en bit ifrån Kila. Blandat på vägar och ...
26
27
Anundshög- Hässlö- Mälarparken18,7 km • 5:59 m/km
Anundshög- Hässlö- Mälarparken18,7 km • 5:59 m/km
Riktigt slitpass! Regnigt och kyligt. Kände mig lite snuvig redan före start ...
27
28
Notering
Notering
Rinnsnuva och sjukstuga hemma. Blir lugnt på tränigsfronten några dagar.
28
29
29
v. 52
Löpning:
7:40/km
5:08:46
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:46
40,3 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
Lugn löpning hem9,0 km • 5:37 m/km
Lugn löpning hem9,0 km • 5:37 m/km
Sprang hem förbi Stävresjön. Förkylningen är på tillbakagång så det fick bli ...
1
2
2
3
Strövtåg i hembygden11,6 km • 7:27 m/km
Strövtåg i hembygden11,6 km • 7:27 m/km
Rekrunda i skogarna i närheten av kommande boende. Vissa bättre och en del ...
3
4
GL3D träning på Bruksleden50,3 km • 6:23 m/km
GL3D träning på Bruksleden50,3 km • 6:23 m/km
Vi sprang från Rocklunda till Erikslund och Bruksleden mot Hallsta sedan ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
6:28/km
7:38:37
71,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:38:37
71,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige