Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 14 st
Tränat i år
Tränat i år 21 h
Löppass i år
Löppass i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 192 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2021 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I maj Great Lakeland 3Day i Lake District I norra England

I september Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales med en massa berg där mellan som behöver springas över.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Bruksleden Baggådalen runt34,8 km • 8:41 m/km
Bruksleden Baggådalen runt34,8 km • 8:41 m/km
Äventyrligt långpass i utmanande bergslagsterräng. Blött i myrar och på de ...
29
30
Högborundan14,3 km • 6:01 m/km
Högborundan14,3 km • 6:01 m/km
Kändes helt ok i benen trots 5h löpning igår. Lite segt i början men kom igång ...
30
31
31
1
Salbohedsbacken10,2 km • 6:48 m/km
Salbohedsbacken10,2 km • 6:48 m/km
Lite lugn löpning till Salbohedsbacken och sen lite upp och ner för sluttningen.
1
2
Fläckeborundan11,7 km • 5:46 m/km
Fläckeborundan11,7 km • 5:46 m/km
Började med asfalt då det fortfarande var mörkt när jag gav mig ut. Snöfall och ...
2
3
Järndammen och Helgonmossen21,3 km • 6:46 m/km
Järndammen och Helgonmossen21,3 km • 6:46 m/km
Mestadels på Gruvdammsrundan med start norr om järnvägen där den riktigt fina ...
3
v. 53
Löpning:
7:15/km
11:08:52
92,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:08:52
92,2 km
Vecka 1
4
4
5
Eftermiddagspass Toskebo-Tärnaby15,5 km • 6:07 m/km
Eftermiddagspass Toskebo-Tärnaby15,5 km • 6:07 m/km
Hade bisysselärende i andra änden av Sala så jag passade på att ta en ...
5
6
Åkerby-Svanå13,8 km • 6:18 m/km
Åkerby-Svanå13,8 km • 6:18 m/km
Tog en springtur medan Molly var på ridtur. Hittade en fin vandringsled efter ...
6
7
7
8
8
9
Runt Sisjön och St Bovallen28,9 km • 6:13 m/km
Runt Sisjön och St Bovallen28,9 km • 6:13 m/km
Magisk förmiddagsrunda i soluppgång söderut på grus och asfalt. Fick in lite ...
9
10
Fläckeborundan11,7 km • 6:09 m/km
Fläckeborundan11,7 km • 6:09 m/km
Skön tur förbi Fläckebo kyrka i nysnö. Lite halt på vägarna men inte allt för ...
10
v. 1
Löpning:
6:12/km
7:13:24
69,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:13:24
69,9 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
Kvällspass Lånstagropen4,9 km • 8:05 m/km
Kvällspass Lånstagropen4,9 km • 8:05 m/km
Lite snöpulsning medan Molly hade skidträning. Svinkallt om händerna första 15 ...
14
15
15
16
Väster Vrenninge och Hagbytorp29,0 km • 6:11 m/km
Väster Vrenninge och Hagbytorp29,0 km • 6:11 m/km
Långt söderut på delvis nya marker som jag tidigare inte sprungit på. Mestadels ...
16
17
Lånstagropen skidor8,9 km • 9:17 m/km
Lånstagropen skidor8,9 km • 9:17 m/km
Åkte tillsammans med resten av familjen. Sista två varven tog jag en extra ...
Kvällspass runt Degerängen10,0 km • 5:45 m/km
Kvällspass runt Degerängen10,0 km • 5:45 m/km
Liten lugn runda med pannlampa på plogade vägar. Gårdagens 3-milapass kände jag ...
17
v. 2
Löpning:
6:18/km
4:36:15
43,9 km
Skidor:
9:17/km
1:22:41
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:58:56
52,8 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
Kvällspass Lånstagropen5,5 km • 7:24 m/km
Kvällspass Lånstagropen5,5 km • 7:24 m/km
Skidspåren avstängda så det blev en springtur medan Molly var med på ...
21
22
22
23
Järndammen och Helgonmossen21,6 km • 7:07 m/km
Järndammen och Helgonmossen21,6 km • 7:07 m/km
Is på alla vägar hemma så det fick bli en skogstur istället på övre ...
23
24
Kvällspass runt Degerängen8,4 km • 5:41 m/km
Kvällspass runt Degerängen8,4 km • 5:41 m/km
Kvällsrunda på asfalt och lite grus. Isfritt på asfalten och is på grusvägar ...
24
v. 3
Löpning:
6:49/km
4:02:34
35,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:34
35,6 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km