annons
Ola Leffler

Ola Leffler

Joggpers
Joggpers 4:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 141 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h
Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
Henke Larsson ToR + en liten pir7,0 km • 4:51 m/km
Henke Larsson ToR + en liten pir7,0 km • 4:51 m/km
Hur kan man få nackspärr (mindre) när man är ute och springer!?
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:00/km
2:16:01
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:01
27,2 km
Vecka 6
7
7
8
8
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:04/km
1:27:49
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:49
17,4 km
Vecka 7
13
13
14
14
16
16
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
4:59/km
50:16
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
50:16
10,1 km
Vecka 8
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 8
Löpning:
4:56/km
44:42
9,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:14:42
9,1 km
Vecka 9
28
28
2
2
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:11/km
2:21:17
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:17
27,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige