annons

Mikael Ordenius

1985
Tyresö
Klubb: Fredrikshof
Medlem sedan 27 mars 2007

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

2018
Halvmaran under 2h (5:41 min/km)
--
Milen under 50 min
Lidingö under 3h
Maran under 4h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

v. 22

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 23

v. 23

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 24

Cykeltur till Hällas och tillbaka21,4 km • 23,46 km/h

Kvällspromenad med Sanna4,9 km • 10:52 m/km

Kvällspromenad

v. 24

Löpning:

10:52/km

52:55

4,9 km

Cykel:

23,5 km/h

54:38

21,4 km

Totalt:Total tid:

1:47:33

26,2 km

Vecka 25

Hem - Jobb19,9 km • 23,33 km/h

Kan ju allt säga att det är lite jobbigt att cykla

Hem - Jobb19,9 km • 22,39 km/h

bläh!

CykelAppen4,1 km • 12,22 km/h

Till västerhaninge32,6 km • 22,51 km/h

Mycket bättre runda jämnfört med förra vecka. bra flyt!

v. 25

Cykel:

21,7 km/h

3:31:07

76,4 km

Totalt:Total tid:

3:31:07

76,4 km

Vecka 26

Hem - Jobb19,8 km • 22,48 km/h

en halvsolig dag, inget spec på rundan. Rullade på och var lite jobbigt

Hem - Jobb37,5 km • 23,41 km/h

Skön runda med bra flyt så jag tog vägen mot nacka och körde hela vägen ner. på ...

Hem - Jobb 19,8 km • 25,09 km/h

Bra drag. Idag gick det lite rappare pga medvind. Däremot gjorde musklerna i ...

Hem från jobbet19,8 km • 21,80 km/h

Krafitg motvind gjorde detta pass inte så enkelt. Fick brännade känslan i ...

Fläderrundan dit5,8 km • 19,38 km/h

Till Håkan för att plocka fläder

Fläderrundan hem5,4 km • 21,20 km/h

Från Håkan

Fornudden3,6 km • 6:50 m/km

Gjorde lite ont i hälen /hälsenan på höger fot. Märkligt...

v. 26

Löpning:

6:50/km

24:14

3,6 km

Cykel:

22,8 km/h

4:44:15

108,2 km

Totalt:Total tid:

5:08:29

111,7 km

annons