Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
93
st
Löpt i år
Löpt i år
53
km
Tränat i år
Tränat i år
81
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:51 m/km
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:51 m/km
Rehab höft
25:32
Rehab höft
25:32
Bodypump 1h
59:54
Bodypump 1h
59:54
Les Mills CORE
31:07
Les Mills CORE
31:07
25
26
Spinning hemma
1:16:46
Spinning hemma
1:16:46
26
27
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:41 m/km
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:41 m/km
Rehab höft
23:59
Rehab höft
23:59
Virtuell Les Mills Core 30
30:01
Virtuell Les Mills Core 30
30:01
Les Mills Bodypump 45 min
45:35
Les Mills Bodypump 45 min
45:35
27
28
Rehab baksida lår
13:08
Rehab baksida lår
13:08
28
29
29
30
Löpning Göteborg
6,4 km • 6:25 m/km
Löpning Göteborg
6,4 km • 6:25 m/km
Vi var och hälsade på Emma och Noah så passade på morgonlöpning, lungt pass ...
30
1
Spinning hemma
1:15:15
Spinning hemma
1:15:15
Ett mycket lungt spinningpass för det var vad vaden klarade.
1
v. 48
Löpning:
6:00/km
1:48:28
18,1 km
Cykel:
-- km/h
2:32:01
0,0 km
Styrka:
3:49:16
Totalt:
Total tid:
8:09:45
18,1 km
Vecka 49
2
Spinning hemma
35:34
Spinning hemma
35:34
Sparar vaden så konditionen blev ett kort spinningpass
Rehab höft
22:52
Rehab höft
22:52
Bodypump 1h
1:00:11
Bodypump 1h
1:00:11
Les Mills CORE
30:57
Les Mills CORE
30:57
2
3
Spinning hemma
1:19:20
Spinning hemma
1:19:20
Idag kunde jag köra spinning i princip obehindrat så vaden mycket bättre
3
4
Bodypump 45min
45:07
Bodypump 45min
45:07
Les Mills CORE
32:52
Les Mills CORE
32:52
4
5
Spinning hemma
1:16:24
Spinning hemma
1:16:24
Idag 100% utan problem med vaden
5
6
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA)
5,7 km • 6:05 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA)
5,7 km • 6:05 m/km
Kände inget i vaden, tog det lungt pga höften
Rehab höft
24:42
Rehab höft
24:42
Bodypump 1h
59:16
Bodypump 1h
59:16
6
7
7
8
Spinning hemma
1:16:24
Spinning hemma
1:16:24
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:46
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:46
8
v. 49
Löpning:
6:05/km
34:27
5,7 km
Cykel:
-- km/h
4:27:42
0,0 km
Styrka:
4:50:43
Totalt:
Total tid:
9:52:52
5,7 km
Vecka 50
9
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:38 m/km
Löpning Dalsjöfors (Skänsta T/R plus lite till)
5,8 km • 5:38 m/km
Körde runda med färre höjdmeter och idag efter att endast sprungit 1 gg förra ...
Rehab höft
23:55
Rehab höft
23:55
Bodypump 1h
59:43
Bodypump 1h
59:43
Les Mills CORE
30:58
Les Mills CORE
30:58
9
10
Borås skidstadion 7*1650m plus lite till
12,1 km • 6:00 m/km
Borås skidstadion 7*1650m plus lite till
12,1 km • 6:00 m/km
Första passet på skidor för säsongen, kändes bra men segt pga snöproduktion som ...
10
11
Bodypump 1h
45:24
Bodypump 1h
45:24
Les Mills CORE
32:40
Les Mills CORE
32:40
11
12
Spinning hemma
1:15:52
Spinning hemma
1:15:52
12
13
Löpning Dalsjöfors (Skänstad t/r plus lite till)
5,8 km • 5:54 m/km
Löpning Dalsjöfors (Skänstad t/r plus lite till)
5,8 km • 5:54 m/km
Gick ok att springa men kände mycket av det efteråt tyvärr
Rehab höft
23:25
Rehab höft
23:25
Virtuell Bodypump 1h
1:00:00
Virtuell Bodypump 1h
1:00:00
13
14
Spinning hemma
1:02:59
Spinning hemma
1:02:59
Virtuellt les Mills Core Blast 15 min
15:03
Virtuellt les Mills Core Blast 15 min
15:03
14
15
15
v. 50
Löpning:
5:46/km
1:06:45
11,6 km
Cykel:
-- km/h
2:18:51
0,0 km
Skidor:
6:00/km
1:12:38
12,1 km
Styrka:
4:51:08
Totalt:
Total tid:
9:29:22
23,7 km
Vecka 51
16
Spinning hemma
1:03:21
Spinning hemma
1:03:21
Virtuell Body pump
1:00:16
Virtuell Body pump
1:00:16
16
17
17
18
Bodypump 45min
45:17
Bodypump 45min
45:17
18
19
Spinning hemma
1:16:29
Spinning hemma
1:16:29
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:11
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:11
19
20
Spinning hemma
35:42
Spinning hemma
35:42
Låter bli att springa denna veckan för att låta höften vila
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:06
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:06
Rehab höft
21:42
Rehab höft
21:42
Virtuell Body pump
59:16
Virtuell Body pump
59:16
20
21
Spinning hemma
1:16:10
Spinning hemma
1:16:10
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:16
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:16
21
22
22
v. 51
Cykel:
-- km/h
4:11:42
0,0 km
Styrka:
4:07:04
Totalt:
Total tid:
8:18:46
0,0 km
Vecka 52
23
Styrketräning överkropp
31:03
Styrketräning överkropp
31:03
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:48
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:48
23
24
Styrketräning överkropp
31:54
Styrketräning överkropp
31:54
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:19
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:19
24
25
Styrketräning överkropp
33:47
Styrketräning överkropp
33:47
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:30
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:30
25
26
26
27
Virtuell Body pump
59:43
Virtuell Body pump
59:43
27
28
Spinning hemma
1:16:13
Spinning hemma
1:16:13
28
29
29
v. 52
Cykel:
-- km/h
1:16:13
0,0 km
Styrka:
3:23:04
Totalt:
Total tid:
4:39:17
0,0 km
Vecka 1
30
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:53
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:53
Virtuell Body pump
59:51
Virtuell Body pump
59:51
30
31
Spinning hemma
1:16:21
Spinning hemma
1:16:21
31
1
1
2
Spinning hemma
1:16:36
Spinning hemma
1:16:36
Lungt pass kände mig inte helt ok
2
3
Virtuell Les Milles CORE 30 min
26:38
Virtuell Les Milles CORE 30 min
26:38
Virtuell Body pump
1:00:05
Virtuell Body pump
1:00:05
3
4
Spinning hemma
1:16:22
Spinning hemma
1:16:22
4
5
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:16
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:16
5
v. 1
Cykel:
-- km/h
3:49:19
0,0 km
Styrka:
3:11:43
Totalt:
Total tid:
7:01:02
0,0 km
annons
