Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
48
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
5,6 km • 5:56 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
5,6 km • 5:56 m/km
Rehab höft
21:39
Rehab höft
21:39
Bodypump 1h
1:00:25
Bodypump 1h
1:00:25
Core
30:20
Core
30:20
31
1
Spinning hemma
1:16:21
Spinning hemma
1:16:21
1
2
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
5,6 km • 5:50 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
5,6 km • 5:50 m/km
Fortfarande segt efter förra veckan
Rehab baksida lår
15:13
Rehab baksida lår
15:13
Bodypump 45min
51:22
Bodypump 45min
51:22
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:40
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:40
Instruktören var sjuk så det blev virtuellt
2
3
3
4
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Stålarp-en runda i skogen-Stålarp-Hem
17,9 km • 13,54 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Stålarp-en runda i skogen-Stålarp-Hem
17,9 km • 13,54 km/h
Först mountainbike passet för året, underbart,10 grader och sol
4
5
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:03 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:03 m/km
Ont i höften men gick ok
Rehab höft
22:08
Rehab höft
22:08
5
6
Spinning hemma
1:16:08
Spinning hemma
1:16:08
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:42
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:42
6
v. 14
Löpning:
5:58/km
2:07:01
21,3 km
Cykel:
13,5 km/h
3:51:36
17,9 km
Styrka:
4:06:29
Totalt:
Total tid:
10:05:06
39,2 km
Vecka 15
7
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:46 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:46 m/km
Kändes förvånansvärds bra idag
Rehab höft
22:36
Rehab höft
22:36
Bodypump 1h
59:55
Bodypump 1h
59:55
Les Mills CORE
32:42
Les Mills CORE
32:42
7
8
Spinning hemma
1:16:17
Spinning hemma
1:16:17
8
9
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:56 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:56 m/km
Utan pannlampa igen underbart!!!!!
Rehab baksida lår
14:13
Rehab baksida lår
14:13
Bodypump 45min
49:45
Bodypump 45min
49:45
Les Mills CORE
29:59
Les Mills CORE
29:59
9
10
10
11
Spinning hemma
1:16:12
Spinning hemma
1:16:12
11
12
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, ICA och Skänsta)
10,0 km • 6:06 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, ICA och Skänsta)
10,0 km • 6:06 m/km
Kändes segt idag samt ömt i höger höft men trots det gick det ok
Rehab höft
22:07
Rehab höft
22:07
12
13
Spinning hemma
1:16:04
Spinning hemma
1:16:04
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:23
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:23
13
v. 15
Löpning:
5:58/km
2:06:18
21,2 km
Cykel:
-- km/h
3:48:33
0,0 km
Styrka:
4:06:40
Totalt:
Total tid:
10:01:31
21,2 km
Vecka 16
14
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:57 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:57 m/km
Rehab höft
22:45
Rehab höft
22:45
Bodypump 1h
1:00:06
Bodypump 1h
1:00:06
Les Mills CORE
30:16
Les Mills CORE
30:16
14
15
Spinning hemma
1:15:43
Spinning hemma
1:15:43
15
16
16
17
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:57 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:57 m/km
Rehab baksida lår
14:31
Rehab baksida lår
14:31
Virtuell Body pump
59:40
Virtuell Body pump
59:40
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:41
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:41
17
18
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-hem
20,6 km • 13,85 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-hem
20,6 km • 13,85 km/h
Benen kändes sega. Härligt att cykla ute.
18
19
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:27 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:27 m/km
Idag mycket mer ont i höger höft/ben samt allmänt segt.
19
20
Spinning hemma
1:15:37
Spinning hemma
1:15:37
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:00
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:00
20
v. 16
Löpning:
6:12/km
2:12:05
21,3 km
Cykel:
13,9 km/h
4:00:33
20,6 km
Styrka:
3:51:59
Totalt:
Total tid:
10:04:37
41,9 km
Vecka 17
21
21
22
Spinning hemma
1:16:10
Spinning hemma
1:16:10
22
23
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:53 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:53 m/km
Rehab höft
22:36
Rehab höft
22:36
23
24
Spinning hemma
1:16:29
Spinning hemma
1:16:29
24
25
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,3 km • 6:20 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,3 km • 6:20 m/km
Rehab baksida lår
13:48
Rehab baksida lår
13:48
25
26
Prins Bertilsstig-Möllegården-ett varv-Nyårsåsen-2 varv MTB banan-Reservatet
37,7 km • 16,68 km/h
Prins Bertilsstig-Möllegården-ett varv-Nyårsåsen-2 varv MTB banan-Reservatet
37,7 km • 16,68 km/h
Mountainbike med Stefan, Martin, Pilla. Sol och 10 grader.
26
27
Löpning Frösakull (Prins Bertilstig-Östra Frösakull-Tylöstad-Affären-Hem))
8,4 km • 6:00 m/km
Löpning Frösakull (Prins Bertilstig-Östra Frösakull-Tylöstad-Affären-Hem))
8,4 km • 6:00 m/km
Underbart väder, lungt pass
27
v. 17
Löpning:
6:06/km
2:22:11
23,3 km
Cykel:
16,7 km/h
4:48:08
37,7 km
Styrka:
36:24
Totalt:
Total tid:
7:46:43
61,0 km
Vecka 18
28
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:49 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:49 m/km
Helt ok
Rehab höft
22:23
Rehab höft
22:23
Bodypump 1h
1:00:18
Bodypump 1h
1:00:18
Les Mills CORE
29:55
Les Mills CORE
29:55
28
29
Spinning hemma
1:15:47
Spinning hemma
1:15:47
29
30
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön)
7,7 km • 6:20 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön)
7,7 km • 6:20 m/km
Sega ben idag och kände av höften
Rehab baksida lår
14:02
Rehab baksida lår
14:02
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:56
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:56
30
1
Sjuhäradsleden en bit sedan Äspered-Dalsjöfors ka
26,0 km • 15,42 km/h
Sjuhäradsleden en bit sedan Äspered-Dalsjöfors ka
26,0 km • 15,42 km/h
1
2
2
3
3
4
Spinning hemma
1:15:54
Spinning hemma
1:15:54
För kallt för MTB så blev cykling inne
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
4
v. 18
Löpning:
6:07/km
1:21:01
13,2 km
Cykel:
15,4 km/h
4:12:53
26,0 km
Styrka:
2:36:56
Totalt:
Total tid:
8:10:50
39,2 km
annons
