annons
Rikard Liljenskog

Rikard Liljenskog

Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 239 km
Tränat i år
Tränat i år 20 h

Lärare och löpare. Löper helst i regn och rusk. Stolt medlem i det fruktade löparteamet Medlöparna.

Målsättning:

Att så länge som möjligt klara milen under 40 minuter.
Att springa Göteborgsvarvet under 1:25. Helst redan 2019.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
3
3
4
Runt Hisingsparken11,1 km • 4:35 m/km
Runt Hisingsparken11,1 km • 4:35 m/km
Fin runda i alldeles nya vita löparskor - fin känsla, även om jag var trött ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 36
Löpning:
4:44/km
1:30:32
19,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:32
19,1 km
Vecka 37
8
8
10
10
11
11
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
12:17/km
3:00:24
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:24
14,7 km
Vecka 38
15
15
16
16
18
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
4:35/km
1:33:27
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:27
20,4 km
Vecka 39
23
23
24
24
26
26
28
28
v. 39
Löpning:
5:07/km
2:20:33
27,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:33
27,5 km
Vecka 40
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:38/km
1:20:31
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:31
17,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige