Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Lindström
1981
Åled
Medlem sedan 25 mars 2014
Joggpers
Joggpers
5:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
61
st
Löpt i år
Löpt i år
483
km
Tränat i år
Tränat i år
64
h
Målsättning:
Att må bra! hålla mig frisk och ha roligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Styrka
30:05
Styrka
30:05
Rörlighet, hemma
29
30
Styrka
30:02
Styrka
30:02
Rörlighet, hemma
30
31
Löpning - Dist
7,2 km • 5:39 m/km
Löpning - Dist
7,2 km • 5:39 m/km
avsluta året med en dist.
31
1
Löpning - Dist
7,2 km • 6:05 m/km
Löpning - Dist
7,2 km • 6:05 m/km
lugn dist. inte super sugen och vädret var inte det bästa. Men det var ändå ...
1
2
Cykel - Dist
13,1 km • 26,20 km/h
Cykel - Dist
13,1 km • 26,20 km/h
återhämtning
Styrka
50:02
Styrka
50:02
Friskis lätt styrka
2
3
Löpning - Långpass
22,0 km • 5:57 m/km
Löpning - Långpass
22,0 km • 5:57 m/km
Långpass med TFRC
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:55/km
3:35:40
36,5 km
Cykel:
26,2 km/h
30:00
13,1 km
Styrka:
1:50:09
Totalt:
Total tid:
5:55:49
49,6 km
Vecka 2
5
Löpning - Dist
11,3 km • 6:02 m/km
Löpning - Dist
11,3 km • 6:02 m/km
lätt dist i snön.
5
6
Cykel - Dist
14,0 km • 27,91 km/h
Cykel - Dist
14,0 km • 27,91 km/h
återhämtning.
Styrka
45:46
Styrka
45:46
Friskis ben och core
6
7
Löpning - Dist
10,2 km • 6:06 m/km
Löpning - Dist
10,2 km • 6:06 m/km
mycket snö på sina ställen. Tungsprunget
7
8
Cykel - Dist
14,0 km • 27,97 km/h
Cykel - Dist
14,0 km • 27,97 km/h
uppvärmning
Styrka
55:01
Styrka
55:01
Friskis
8
9
Löpning - Dist
5,2 km • 5:30 m/km
Löpning - Dist
5,2 km • 5:30 m/km
kort dist, avslutades med 4 dragningar.
9
10
Löpning - Långpass
21,9 km • 5:54 m/km
Löpning - Långpass
21,9 km • 5:54 m/km
Långpass med TFRC Kallt men trevligt
10
11
Styrka
30:01
Styrka
30:01
Hemma
11
v. 2
Löpning:
5:56/km
4:48:03
48,6 km
Cykel:
27,9 km/h
1:00:08
28,0 km
Styrka:
2:10:48
Totalt:
Total tid:
7:58:59
76,6 km
Vecka 3
12
12
13
Löpning - Tröskel
11,8 km • 4:55 m/km
Löpning - Tröskel
11,8 km • 4:55 m/km
tröskel 6x5min med 1min vila. löpband på friskis. Första tröskelpasset på ...
13
14
14
15
Löpning 2026-01-15
13,2 km • 3:30 m/km
Löpning 2026-01-15
13,2 km • 3:30 m/km
15
16
16
17
Löpning - Långpass
22,1 km • 5:52 m/km
Löpning - Långpass
22,1 km • 5:52 m/km
Långpass med TFRC snön borta och +4 vilket gjorde detta pass betydligt skönare ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
4:58/km
3:53:55
47,1 km
Totalt:
Total tid:
3:53:55
47,1 km
Vecka 4
19
Löpning - Tröskel
12,4 km • 5:21 m/km
Löpning - Tröskel
12,4 km • 5:21 m/km
10x3min 45sec vila. Lite kallt, men ändå skönt att slippa löpbandet. Gick på ...
Simning
0,1 km • 60:00 m/100 m
Simning
0,1 km • 60:00 m/100 m
Första gången på vuxencrawl steg 1. Roligt, kommer nog bli bra om någon ...
19
20
20
21
Löpning - Dist
12,1 km • 5:22 m/km
Löpning - Dist
12,1 km • 5:22 m/km
Pulsen ligger fortfarande högt, men känslan är bra. Pigga ben idag.
21
22
Simning
0,5 km • 11:25 m/100 m
Simning
0,5 km • 11:25 m/100 m
Andra gången på vuxencrawl steg 1.
22
23
23
24
Löpning - Långpass
22,0 km • 5:54 m/km
Löpning - Långpass
22,0 km • 5:54 m/km
Långpass med TFRC
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:37/km
4:20:53
46,5 km
Simning:
19:31/100 m
1:57:04
600 m
k
Totalt:
Total tid:
6:17:57
47,1 km
Vecka 5
26
Styrka
30:04
Styrka
30:04
Styrka och rörlighet hemma
Simning
0,4 km • 16:42 m/100 m
Simning
0,4 km • 16:42 m/100 m
tredje gången på vuxencrawl steg 1.
26
27
Löpning - Tröskel
10,9 km • 5:19 m/km
Löpning - Tröskel
10,9 km • 5:19 m/km
Tröskel 6x5min Kallt och omotiverad. Men passet genomfördes. Ligger ...
27
28
Löpning - Dist
7,0 km • 5:40 m/km
Löpning - Dist
7,0 km • 5:40 m/km
Bra känsla
Styrka
30:03
Styrka
30:03
Styrka och rörlighet hemma efter dist.
28
29
Simning
0,5 km • 13:59 m/100 m
Simning
0,5 km • 13:59 m/100 m
Fjärde gången på vuxencrawl steg 1.
29
30
Cykel - Dist
30:02
Cykel - Dist
30:02
lugnt i zone 2.
Styrka
30:43
Styrka
30:43
Friskis. Lite hopp och knäböj
30
31
Löpning - Långpass
16,2 km • 5:37 m/km
Löpning - Långpass
16,2 km • 5:37 m/km
fortfarande kallt som f*n
31
1
Löpning - Intervaller
16,2 km • 5:14 m/km
Löpning - Intervaller
16,2 km • 5:14 m/km
3,4,3km 500m joggvila långa intervaller i halvmara fart. kallt, men känslan ...
1
v. 5
Löpning:
5:26/km
4:33:02
50,2 km
Cykel:
-- km/h
30:02
0,0 km
Simning:
15:10/100 m
2:01:24
800 m
k
Styrka:
1:30:50
Totalt:
Total tid:
8:35:18
51,0 km
annons
