Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
lugnt efter lördan
10,2 km • 5:45 m/km
lugnt efter lördan
10,2 km • 5:45 m/km
Lugn genomkörare efter lördagens tävling. Kroppen känns helt ok och inga ...
1
2
Distans
7,6 km • 13,53 km/h
Distans
7,6 km • 13,53 km/h
Cykeltur med familjen med cykelvagnen. Den gick verkligen hem hos barnen!
2
3
3
4
Distans
13,0 km • 5:29 m/km
Distans
13,0 km • 5:29 m/km
Skönt i stekheta solen. 28 grader!!!
4
5
5
6
eljusspår borlänge
10,0 km • 6:22 m/km
eljusspår borlänge
10,0 km • 6:22 m/km
vilse utan dess like så det blev en lite underlig runda
eljusspår borlänge
2,3 km • 4:45 m/km
eljusspår borlänge
2,3 km • 4:45 m/km
snabbdistans dryga 2 km.
eljusspår borlänge
2,3 km • 6:04 m/km
eljusspår borlänge
2,3 km • 6:04 m/km
nervarvning
6
7
7
v. 31
Löpning:
5:47/km
3:39:05
37,9 km
Cykel:
13,5 km/h
33:34
7,6 km
Totalt:
Total tid:
4:12:39
45,5 km
Vecka 32
8
8
9
Distans
11,1 km • 5:39 m/km
Distans
11,1 km • 5:39 m/km
lite känningar i vaden sen helgen. inge allvarligt men det får bli lite lugnt ...
9
10
10
11
Distans
13,1 km • 16,01 km/h
Distans
13,1 km • 16,01 km/h
Cykeltur med familjen. Barnen i cykelkärran..Kuperat och tungt..
Backintervaller
11,8 km • 5:38 m/km
Backintervaller
11,8 km • 5:38 m/km
Löpning 2km, backintervall 4x1km, löpning 2km
11
12
12
13
Lången runt
29,1 km • 6:12 m/km
Lången runt
29,1 km • 6:12 m/km
3h var bestämt idag med en inplanerad 30 min gång efter 1,5h. Verkar kunna ...
13
14
14
v. 32
Löpning:
5:57/km
5:09:03
51,9 km
Cykel:
16,0 km/h
49:12
13,1 km
Totalt:
Total tid:
5:58:15
65,1 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Distans
10,3 km • 5:16 m/km
Distans
10,3 km • 5:16 m/km
20
21
Distans
10,0 km • 11,99 km/h
Distans
10,0 km • 11,99 km/h
tur med familjen och cykelvagnen
Distans
12,4 km • 5:11 m/km
Distans
12,4 km • 5:11 m/km
21
v. 33
Löpning:
5:13/km
1:58:36
22,7 km
Cykel:
12,0 km/h
50:02
10,0 km
Totalt:
Total tid:
2:48:38
32,7 km
Vecka 34
22
22
23
Distans
10,0 km • 5:40 m/km
Distans
10,0 km • 5:40 m/km
lugnt lugnt.
23
24
24
25
kårsta o tillbaka (ungefär)
15,3 km • 6:03 m/km
kårsta o tillbaka (ungefär)
15,3 km • 6:03 m/km
lugnt lugnt. sista kvalitetspasset innan lö 3 sep. nu blir det vila
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Löpning:
5:54/km
2:28:59
25,2 km
Totalt:
Total tid:
2:28:59
25,2 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
Distans
4,3 km • 5:56 m/km
Distans
4,3 km • 5:56 m/km
31
1
1
2
2
3
Karlstad 6h
53,3 km • 6:46 m/km
Karlstad 6h
53,3 km • 6:46 m/km
3
4
4
v. 35
Löpning:
6:42/km
6:25:27
57,6 km
Totalt:
Total tid:
6:25:27
57,6 km
annons
