Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Distans
13,0 km • 5:19 m/km
Distans
13,0 km • 5:19 m/km
30
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:19/km
1:09:08
13,0 km
Totalt:
Total tid:
1:09:08
13,0 km
Vecka 40
3
Distans
7,6 km • 5:27 m/km
Distans
7,6 km • 5:27 m/km
lite korta intervaller o lite blandat
3
4
test av pannlampa
4,0 km • 5:30 m/km
test av pannlampa
4,0 km • 5:30 m/km
http://minkvalitetstid.blogspot.com/2011/10/ny-pannlampa.html?spref=fb
4
5
5
6
6
7
Distans
9,0 km • 4:56 m/km
Distans
9,0 km • 4:56 m/km
lite snabbare tempo idag. mycket backar upp o ner på denna slinga.
7
8
Långpass
16,8 km • 5:56 m/km
Långpass
16,8 km • 5:56 m/km
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:33/km
3:27:47
37,5 km
Totalt:
Total tid:
3:27:47
37,5 km
Vecka 41
10
lite backintervaller
10,0 km • 5:18 m/km
lite backintervaller
10,0 km • 5:18 m/km
gps:en verkar haft en av sina sämre dagar om man kollar på kartan. lite fel ...
10
11
11
12
premiär för adios:en
3,1 km • 4:42 m/km
premiär för adios:en
3,1 km • 4:42 m/km
Var bara tvungen och ut en kortis och prova de röda. Av det korta jag sprang så ...
12
13
13
14
14
15
Distans
10,4 km • 5:11 m/km
Distans
10,4 km • 5:11 m/km
adidas adiosen kändes helt underbara på detta dryga 10km pass.
15
16
Långpass
23,3 km • 5:44 m/km
Långpass
23,3 km • 5:44 m/km
Långpass med 6min tempo första 9km o sen fartökning resterande 14km. Kändes ...
16
v. 41
Löpning:
5:27/km
4:14:50
46,8 km
Totalt:
Total tid:
4:14:50
46,8 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
eljusspåret
6,0 km • 5:20 m/km
eljusspåret
6,0 km • 5:20 m/km
21
22
Distans
11,8 km • 5:14 m/km
Distans
11,8 km • 5:14 m/km
22
23
23
v. 42
Löpning:
5:16/km
1:33:54
17,8 km
Totalt:
Total tid:
1:33:54
17,8 km
Vecka 43
24
från coop o hemåt
8,1 km • 5:02 m/km
från coop o hemåt
8,1 km • 5:02 m/km
lite snabbt till o från
24
25
25
26
Distans
8,4 km • 5:04 m/km
Distans
8,4 km • 5:04 m/km
26
27
27
28
28
29
Distans
16,7 km • 6:04 m/km
Distans
16,7 km • 6:04 m/km
29
30
30
v. 43
Löpning:
5:33/km
3:04:35
33,2 km
Totalt:
Total tid:
3:04:35
33,2 km
Vecka 44
31
31
1
Distans
11,5 km • 5:20 m/km
Distans
11,5 km • 5:20 m/km
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Distans
20,0 km • 5:58 m/km
Distans
20,0 km • 5:58 m/km
6
v. 44
Löpning:
5:44/km
3:00:47
31,5 km
Totalt:
Total tid:
3:00:47
31,5 km
annons
