annons

Jessica Parnebo

1981 Partille Klubb: Kville if Hemsida: jessicacoaching.weebly.com Medlem sedan 16 april 2008

Joggpers

Joggpers 4:31 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Styrka+ rehab + prehab30:00

Distans5,0 km • 6:36 m/km

Mysjogg

Löpning 2018-03-034,4 km • 6:35 m/km

Med cyklandes Filippa i hasorna.

Löpning 2018-03-049,3 km • 5:56 m/km

v. 9

Löpning:

6:16/km

1:57:28

18,8 km

Annat:

30:00

Totalt:Total tid:

2:27:28

18,8 km

Vecka 10

Löpning 2018-03-056,8 km • 5:41 m/km

Crawl40:00

Löpning 2018-03-066,0 km • 5:43 m/km

Sista lunchjoggen i Mölndal.

Löpning 2018-03-067,4 km • 8:27 m/km

Sweden runners löpgrupp. Backe och styrka.

Löpning 2018-03-074,1 km • 6:14 m/km

Köpa kaffelöpning

Löpning 2018-03-0710,3 km • 5:34 m/km

Lugn mysjogg.

Crawl45:00

Crawl. 30 min med paddlar och 15min utan.

v. 10

Löpning:

6:19/km

3:38:29

34,6 km

Simning:

--/100 m

1:25:00

0 mk

Totalt:Total tid:

5:03:29

34,6 km

Vecka 11

Distans7,0 km

Batteriet urladdat i klockan.

Löpning 2018-03-139,8 km • 6:04 m/km

Löpning 2018-03-148,8 km • 6:01 m/km

Löpning 2018-03-1610,4 km • 5:28 m/km

Distans40:00

Försökte få till nån slags teknik med hjälp av Anton. Fattar ju nu hur jäkla ...

Löpning 2018-03-1710,1 km • 5:10 m/km

Löpning 2018-03-189,8 km • 5:01 m/km

v. 11

Löpning:

5:32/km

4:30:19

55,9 km

Simning:

--/100 m

40:00

0 mk

Totalt:Total tid:

5:10:19

55,9 km

Vecka 12

Löpning 2018-03-1925,4 km • 5:28 m/km

Löpning 2018-03-2020,0 km • 5:33 m/km

Löpning 2018-03-207,3 km • 7:51 m/km

Löpargrupp sweden runners. 400m tempo med styrka mellan. ( tappade räkningen på ...

Löpning 2018-03-2120,2 km • 5:44 m/km

Löpning 2018-03-213,1 km • 5:25 m/km

Löpning 2018-03-229,7 km • 5:41 m/km

Löpning 2018-03-2211,3 km • 7:18 m/km

Sweden runners löpgrupp Slottskogen

Löpning 2018-03-239,8 km • 5:40 m/km

Löpning 2018-03-2311,1 km • 5:28 m/km

Löpning 2018-03-2410,1 km • 5:29 m/km

Löpning 2018-03-2417,5 km • 5:36 m/km

Löpning 2018-03-2524,6 km • 5:31 m/km

v. 12

Löpning:

5:47/km

16:22:33

170,0 km

Totalt:Total tid:

16:22:33

170,0 km

Vecka 13

Löpning 2018-03-2610,0 km • 5:38 m/km

Löpning 2018-03-2710,3 km • 5:46 m/km

Löpning 2018-03-2810,3 km • 5:31 m/km

Löpning 2018-03-2813,4 km • 6:27 m/km

Distans

Löpning 2018-03-299,4 km • 6:13 m/km

Sweden runners Gbg city

Löpning 2018-03-3010,1 km • 5:44 m/km

Löpning 2018-03-3134,1 km • 5:34 m/km

Löpning 2018-04-0130,0 km • 5:34 m/km

v. 13

Löpning:

5:44/km

12:12:25

127,6 km

Totalt:Total tid:

12:12:25

127,6 km

annons