annons

Jessica Parnebo

1981 Partille Klubb: Kville if Hemsida: jessicacoaching.weebly.com Medlem sedan 16 april 2008

Joggpers

Joggpers 4:31 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2019

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Löpning 2019-07-014,9 km • 5:31 m/km

Löpning 2019-07-0210,5 km • 4:53 m/km

Progressiva tröskelintervaller12,0 km • 5:07 m/km

Simning 2019-07-033,0 km • 2:07 m/100 m

Backintervaller9,5 km • 5:47 m/km

Backyard ultra sydkusten26,9 km • 5:56 m/km

Sprang 4 varv. Sen gifte jag mig med Anton i startfållan och sprang och tog in ...

Löpning 2019-07-0720,3 km • 5:25 m/km

v. 27

Löpning:

5:31/km

7:44:20

84,1 km

Simning:

2:07/100 m

1:03:16

3000 mk

Totalt:Total tid:

8:47:36

87,1 km

Vecka 28

Löpning 2019-07-0818,0 km • 6:09 m/km

10km maratempo i mitten17,7 km • 5:20 m/km

Dagens sista transportjogg. Har semester så det blev att vanligt pass med 10km ...

Gbg swimrun6,5 km • 7:54 m/km

Simning 2019-07-102,1 km • 1:52 m/100 m

Olgaintervaller14,1 km • 5:41 m/km

3X400-300-200-100m med joggvila

Götaleden47,0 km • 7:52 m/km

Löpning 2019-07-1333,1 km • 6:23 m/km

v. 28

Löpning:

6:40/km

14:26:35

129,9 km

Simning:

1:52/100 m

38:27

2055 mk

Totalt:Total tid:

15:56:30

138,5 km

Vecka 29

Intervaller 10,3 km • 5:03 m/km

4X90sek, 4X60sek, 4X30sek, 4X15sek med Marathontempo som vila

Löpning 2019-07-174,7 km • 6:30 m/km

Löpning 2019-07-1820,1 km • 6:15 m/km

Distans14,0 km

Klockan strejkar

Svettfest8,0 km

Till saltsjön och tillbaka

v. 29

Löpning:

5:56/km

3:28:15

57,1 km

Totalt:Total tid:

3:28:15

57,1 km

Vecka 30

Simning 2019-07-231,0 km • 2:13 m/100 m

Löpning 2019-07-2317,7 km • 6:31 m/km

Tusingar7,3 km • 6:08 m/km

Uppjogg, 4X1000m, nedjogg.

Löpning 2019-07-259,6 km • 5:48 m/km

Löpning 2019-07-279,0 km • 6:33 m/km

v. 30

Löpning:

6:18/km

4:35:24

43,7 km

Simning:

2:13/100 m

22:14

1006 mk

Totalt:Total tid:

4:57:38

44,7 km

Vecka 31

Löpning 2019-07-3117,5 km • 4:57 m/km

Swimclimbrun6,6 km • 14:17 m/km

Öloppet 40,0 km • 7:50 m/km

Placering 7 i mixklassen.

Löpning 2019-08-049,1 km • 5:05 m/km

v. 31

Löpning:

7:23/km

9:00:32

73,2 km

Totalt:Total tid:

9:00:32

73,2 km

annons