annons
Thomas Carlberg

Thomas Carlberg

Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Löpt i år
Löpt i år 456 km
Tränat i år
Tränat i år 48 h
Löpt i mars
Löpt i mars 128 km

Personbästa :
5km 19:45 Länge leve loppet 5K 2020
10km 41:03 Mälarenergi stadslopp 2019
21,1km 1:28:49 Göteborgsvarvet 2019
30km 2:30:55 Lidingöloppet 2017
42,2km 3:20:05 Köpenhamn marathon 2025
50km. 4:29:09 Aros marathon 2023
70km. 7:33:36 Jättelångt 2023
90km 9:52:19 Ultravasan 90 2019

Målsättning:

Black River Run 100 miles 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
5:24/km
5:12:58
57,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:58
57,9 km
Vecka 2
7
7
v. 2
Löpning:
5:22/km
6:16:24
70,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:24
70,2 km
Vecka 3
16
16
17
Intervaller på löpbandet12,9 km • 5:00 m/km
Intervaller på löpbandet12,9 km • 5:00 m/km
6st tusingar tempo:4:28min/km med 3min joggvila, upp/nerjogg 2km
17
18
18
19
Löpbandet 6,5 km • 4:30 m/km
Löpbandet 6,5 km • 4:30 m/km
Höjde tempot , skönt. Även om orken med fart inte finns där ännu
19
v. 3
Löpning:
5:17/km
5:45:00
65,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:00
65,4 km
Vecka 4
21
21
25
25
26
Löpbandet10,0 km • 5:08 m/km
Löpbandet10,0 km • 5:08 m/km
Ökade farten hela vägen. Började på 6:00 tempo och avslutade på 4:17 tempo
26
27
Löpbandet21,1 km • 5:26 m/km
Löpbandet21,1 km • 5:26 m/km
Nytt distansrekord på löpbandet . Gick bättre än väntat , förutom att när tiden ...
27
v. 4
Löpning:
5:18/km
6:16:32
71,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:32
71,1 km
Vecka 5
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:23/km
5:34:44
62,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:44
62,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige