annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 110 km
Löpt i år
Löpt i år 408 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Fartlek7,7 km • 4:17 m/km
Fartlek7,7 km • 4:17 m/km
15 min jogg / 2 × 1-1-2-2 min (1 min jogg) / Bröt med en min kvar av sista ...
30
2
2
3
3
4
Promenad
Promenad
Promenad 60 min
4
5
Promenad
Promenad
Promenad 90 min
5
v. 14
Löpning:
4:17/km
33:00
7,7 km
Promenad:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
33:00
7,7 km
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Backintervaller12,5 km • 5:45 m/km
Backintervaller12,5 km • 5:45 m/km
16×200m vid Ursand
11
12
Distans10,0 km • 5:33 m/km
Distans10,0 km • 5:33 m/km
Med TIF i skogen vid Ursand och Skidstugan
12
v. 15
Löpning:
5:39/km
2:07:18
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:18
22,5 km
Vecka 16
13
13
14
14
17
17
18
18
19
19
v. 16
Löpning:
5:05/km
1:16:10
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:10
15,0 km
Vecka 17
20
20
21
Distans7,6 km • 5:35 m/km
Distans7,6 km • 5:35 m/km
Memory-tävling med TIF, avslutades med en snabbare 1000m
21
23
23
24
24
26
Långdistans23,0 km • 4:33 m/km
Långdistans23,0 km • 4:33 m/km
Runt Slottsruinen och Hissö
26
v. 17
Löpning:
4:40/km
4:09:23
53,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:23
53,4 km
Vecka 18
27
27
1
1
2
2
v. 18
Löpning:
4:54/km
4:28:09
54,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:09
54,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige