annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 91 km
Löpt i år
Löpt i år 389 km
Tränat i år
Tränat i år 32 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Upp- & nerjogg3,0 km • 5:10 m/km
Upp- & nerjogg3,0 km • 5:10 m/km
2 km uppjogg och 1 km nerjogg. Ingen vila emellan huvudpasset, allt i ett svep
1
5
5
v. 36
Löpning:
5:15/km
5:54:08
67,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:08
67,5 km
Vecka 37
7
7
9
9
12
12
13
Fartlek12,0 km • 4:30 m/km
Fartlek12,0 km • 4:30 m/km
2 km jogg / 1k @ 4.20 / 6 × 500m/500m / 1k @ 4.20 / 2 km jogg
13
v. 37
Löpning:
5:06/km
4:49:58
56,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:58
56,9 km
Vecka 38
18
18
20
20
v. 38
Löpning:
5:02/km
5:38:46
67,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:46
67,2 km
Vecka 39
22
22
23
23
25
25
26
Fartlek11,0 km • 4:21 m/km
Fartlek11,0 km • 4:21 m/km
3k jogg / 1k @ 3.48 / 5 × 500m/500m jojo / 1k @ 4.19 / 1k jogg
26
v. 39
Löpning:
5:13/km
6:22:48
73,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:22:48
73,3 km
Vecka 40
28
28
30
Distans8,4 km • 4:34 m/km
Distans8,4 km • 4:34 m/km
Distans inkl 1-2-1-2-1-2 min fartökning
30
1
1
2
2
3
Seven Seven Ultra - Borås47,6 km • 3:58:52
Seven Seven Ultra - Borås47,6 km • 3:58:52
5:01 m/km
7 x 6,8 km, start varje timma Placering: 7 Varv 1) 33.05 Varv 2) 32.45 Varv 3) ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:56/km
5:25:57
66,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:57
66,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige