annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 91 km
Löpt i år
Löpt i år 389 km
Tränat i år
Tränat i år 32 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
31
Snabbdistans10,0 km • 4:02 m/km
Snabbdistans10,0 km • 4:02 m/km
Deltog även i Virtuella Sylvesterloppet Vänersborg med detta pass
31
1
1
3
3
v. 53
Löpning:
4:42/km
3:22:16
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:16
43,0 km
Vecka 1
4
4
5
5
9
Tröskelpass13,6 km • 4:25 m/km
Tröskelpass13,6 km • 4:25 m/km
2 × 15 min tröskel, osäker på pulsen, kändes inte så hårt
9
10
10
v. 1
Löpning:
4:42/km
4:50:24
61,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:24
61,8 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
Distans16,5 km • 6:30 m/km
Distans16,5 km • 6:30 m/km
Pass med TNT. Haft en liten känning i en tå på vänster fot efter söndagens ...
14
v. 2
Löpning:
5:28/km
5:11:22
57,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:22
57,0 km
Vecka 3
19
Tröskelpass12,0 km • 4:28 m/km
Tröskelpass12,0 km • 4:28 m/km
3×2 km tröskel på löpband (1 km joggvila)
19
23
23
24
Långpass30,0 km • 4:34 m/km
Långpass30,0 km • 4:34 m/km
0-10 km: 45.43 , 10-20 km: 45.54 , 20-30 km: 45.26
24
v. 3
Löpning:
4:42/km
6:16:03
80,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:03
80,0 km
Vecka 4
25
25
27
27
30
Steady Run14,0 km • 4:29 m/km
Steady Run14,0 km • 4:29 m/km
2k jogg / 10k Steady Run / 2k jogg (löpband)
30
31
Vila
Vila
Ofrivilligt, veterinären med Sami. Fick skippa långpasset
31
v. 4
Löpning:
5:28/km
4:39:01
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:01
51,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige