annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 85 km
Löpt i år
Löpt i år 383 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Distans inkl lång backe10,0 km • 4:38 m/km
Distans inkl lång backe10,0 km • 4:38 m/km
Byttorps Vägport -> Ryssby Klint (11.00)
25
27
27
28
Fartlek12,8 km • 4:41 m/km
Fartlek12,8 km • 4:41 m/km
15min jogg / 2 x (7*70/50s) / 15min nerjogg (2min joggvila)
28
30
Tempopass14,7 km • 5:03 m/km
Tempopass14,7 km • 5:03 m/km
2x4k tempo, kuperat
30
v. 17
Löpning:
4:55/km
6:11:28
75,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:11:28
75,5 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
Intervallpass6,8 km • 3:40 m/km
Intervallpass6,8 km • 3:40 m/km
BLK: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min (1 min vila)
4
6
6
8
8
v. 18
Löpning:
4:43/km
2:56:27
37,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:27
37,4 km
Vecka 19
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:11/km
1:43:48
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:48
20,0 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
22
22
v. 20
Cykel:
30,9 km/h
45:00
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
23,2 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
4:59/km
24:54
5,0 km
Cykel:
32,4 km/h
1:00:00
32,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:54
37,4 km
Vecka 22
30
30
2
2
4
4
v. 22
Löpning:
4:41/km
1:36:01
20,5 km
Cykel:
31,1 km/h
1:45:00
54,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:01
75,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige