annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 77 km
Löpt i år
Löpt i år 375 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
28
29
29
30
Vila
Vila
Småkrasslig
30
31
Vila
Vila
Småkrasslig
31
1
Vila
Vila
Småkrasslig
1
v. 52
Löpning:
4:58/km
1:39:28
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:28
20,0 km
Vecka 1
2
Vila
Vila
Småkrasslig
2
3
Vila
Vila
Småkrasslig
3
4
Vila
Vila
Småkrasslig
4
5
Vila
Vila
Småkrasslig
5
6
Vila
Vila
Småkrasslig
6
7
7
v. 1
Löpning:
4:33/km
25:00
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
25:00
5,5 km
Vecka 2
9
9
11
Distans6,0 km • 4:32 m/km
Distans6,0 km • 4:32 m/km
Löpband
11
12
12
14
Intervallpass10,0 km • 4:12 m/km
Intervallpass10,0 km • 4:12 m/km
6x1k på löpband
14
15
15
v. 2
Löpning:
4:23/km
2:07:06
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:06
29,0 km
Vecka 3
16
16
18
Fartlek7,0 km • 4:17 m/km
Fartlek7,0 km • 4:17 m/km
Fartlek på löpband: 4x2min + 2x4min @ 4.00/km
18
19
19
v. 3
Löpning:
4:55/km
3:31:17
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:17
43,0 km
Vecka 4
23
23
27
27
28
28
v. 4
Löpning:
4:52/km
3:08:26
38,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:26
38,7 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige