annons

Jonas Martinsson

1992 Torsås Klubb: Vänersborgs AIK Hemsida: www.strava.com/athletes/59705674 Medlem sedan 5 augusti 2014

Joggpers

Joggpers 4:01 min/km

Löpt i mars

Löpt i mars 61 km

Löpt i år

Löpt i år 360 km

Tränat i år

Tränat i år 29 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av

Juni 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Distans13,0 km • 5:36 m/km

Tisdagsklubben

Distans5,0 km • 4:17 m/km

Distans15,0 km • 5:20 m/km

v. 22

Löpning:

5:17/km

2:54:13

33,0 km

Totalt:Total tid:

2:54:13

33,0 km

Vecka 23

Distans10,7 km • 5:23 m/km

Med Gepan

Tröskelpass10,0 km • 5:22 m/km

2-1-1-1 km tröskel @ 4.20

Fartlek11,3 km • 4:50 m/km

4k jogg / 60/60s i 5k / 2,3k jogg

Upp- & nerjogg6,0 km • 6:40 m/km

Tröskelpass5,0 km • 4:10 m/km

10x500m

Långpass22,0 km • 5:17 m/km

v. 23

Löpning:

5:17/km

5:43:04

65,0 km

Totalt:Total tid:

5:43:04

65,0 km

Vecka 24

Distans10,0 km • 5:43 m/km

Med Gepan

Distans8,5 km • 5:28 m/km

Distans7,0 km • 4:57 m/km

Uppvärmning & nerjogg6,0 km • 6:40 m/km

Tröskelpass5,0 km • 4:10 m/km

10x500m @ 4.10

Långpass23,5 km • 5:26 m/km

v. 24

Löpning:

5:27/km

5:26:42

60,0 km

Totalt:Total tid:

5:26:42

60,0 km

Vecka 25

Distans8,5 km • 5:21 m/km

Distans8,5 km • 5:05 m/km

Distans13,0 km • 4:59 m/km

Långpass20,5 km • 5:06 m/km

Grossenbrode, med Björn

v. 25

Löpning:

5:07/km

4:18:09

50,5 km

Totalt:Total tid:

4:18:09

50,5 km

Vecka 26

Distans11,0 km • 5:12 m/km

Distans10,0 km • 5:13 m/km

Distans10,0 km • 5:27 m/km

v. 26

Löpning:

5:17/km

2:43:47

31,0 km

Totalt:Total tid:

2:43:47

31,0 km

annons