Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Gudmundsson
1972
Norrköping
Medlem sedan 27 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Sörby / Fiskeby
5,4 km • 5:02 m/km
Sörby / Fiskeby
5,4 km • 5:02 m/km
Förkylningen har inte släppt ännu man kan säga att den har brutit ut ordentligt ...
3
4
4
5
Fiskeby,Himpa
4,5 km • 4:30 m/km
Fiskeby,Himpa
4,5 km • 4:30 m/km
Var och bytte mina nya Adidas i går då vänster skon klämde något så fruktans ...
5
v. 22
Löpning:
4:48/km
47:27
9,9 km
Totalt:
Total tid:
47:27
9,9 km
Vecka 23
6
6
7
Intervaller Sörby-Himpa
7,9 km • 4:23 m/km
Intervaller Sörby-Himpa
7,9 km • 4:23 m/km
Kändes bra idag trots mer en veckas förkylning. Imorgon blir det Grebyrundan i ...
7
8
Uppjogg inför Grebyrundan
2,4 km • 7:18 m/km
Uppjogg inför Grebyrundan
2,4 km • 7:18 m/km
Grebyrundan Deltävling 3
5,0 km • 21:25
Grebyrundan Deltävling 3
5,0 km • 21:25
4:16 m/km
Det gick rent ut sagt skit dåligt idag varmt som f.....n +26 benen var något ...
8
9
9
10
10
11
11
12
fram och tillbaka till Lillsjön, +Milen
26,5 km • 5:34 m/km
fram och tillbaka till Lillsjön, +Milen
26,5 km • 5:34 m/km
Ett rejält långpass som började bra sen började det jobbiga säger bara backen ...
2
12
v. 23
Löpning:
5:17/km
3:41:28
41,9 km
Totalt:
Total tid:
3:41:28
41,9 km
Vecka 24
13
13
14
14
15
Backintervaller med upp/ner jogg
7,3 km • 4:11 m/km
Backintervaller med upp/ner jogg
7,3 km • 4:11 m/km
15
16
16
17
Eksundsvarvet
13,6 km • 4:37 m/km
Eksundsvarvet
13,6 km • 4:37 m/km
Gick ut ganska hårt första fem. andra feman blev mer likt fart lek avslutade ...
17
18
Runt om kring
9,2 km • 4:36 m/km
Runt om kring
9,2 km • 4:36 m/km
18
19
Kvillinge/Himpa
21,1 km • 4:25 m/km
Kvillinge/Himpa
21,1 km • 4:25 m/km
En riktigt blött runda men vad gör väl det när man slår till med ett nytt PERS ...
19
v. 24
Löpning:
4:28/km
3:48:54
51,2 km
Totalt:
Total tid:
3:48:54
51,2 km
Vecka 25
20
20
21
21
22
Grebyrundan Deltävling 5
5,1 km • 21:21
Grebyrundan Deltävling 5
5,1 km • 21:21
4:11 m/km
Det gick något bättre idag än sist. Det är alltid lika jobbigt att springa en ...
22
23
23
24
24
25
25
26
Till Lillsjön/runt om i skogen
24,7 km • 5:21 m/km
Till Lillsjön/runt om i skogen
24,7 km • 5:21 m/km
Ett bra och skönt långpass, första 8km till lillsjön gick som smort med bra ...
26
v. 25
Löpning:
5:09/km
2:33:23
29,8 km
Totalt:
Total tid:
2:33:23
29,8 km
Vecka 26
27
Fiskeby, skarphagen, Å-backarna
11,6 km • 4:45 m/km
Fiskeby, skarphagen, Å-backarna
11,6 km • 4:45 m/km
27
28
28
29
29
30
30
1
Runt Eksund
14,1 km • 5:11 m/km
Runt Eksund
14,1 km • 5:11 m/km
1
2
Fiskeby/Skarphagen
6,7 km • 4:52 m/km
Fiskeby/Skarphagen
6,7 km • 4:52 m/km
2
3
Runt omkring Sörsjön
15,0 km • 5:29 m/km
Runt omkring Sörsjön
15,0 km • 5:29 m/km
Dagens pass bjöd på lite av varje av asfalt,grusväg,skogsstigar.
3
v. 26
Löpning:
5:08/km
4:03:26
47,5 km
Totalt:
Total tid:
4:03:26
47,5 km
annons
