annons

Filip Helmroth

1997 Göteborg Klubb: Lerum Friidrott Medlem sedan 21 september 2014

Joggpers

Joggpers 2:50 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

Annedal - Krokslätt - Universeum - Johanneberg - Landala11,6 km • 4:56 m/km

Annedal - Högsbo - Järnbrott13,3 km • 3:55 m/km

Annedal - Slottsskogsvallen14,3 km • 3:49 m/km

Annedal - Johanneberg - Slottsskogen7,4 km • 6:04 m/km

Annedal - Högsbo11,8 km • 4:16 m/km

Annedal - Cykel - Hisingen40,4 km • 19,51 km/h

Sthlm - Norra Djurgården - Djurgården23,4 km • 5:00 m/km

v. 17

Löpning:

4:36/km

6:15:49

81,8 km

Cykel:

19,5 km/h

2:04:04

40,4 km

Totalt:Total tid:

8:19:53

122,1 km

Vecka 18

Sthlm - Skeppsholmen6,8 km • 5:33 m/km

Annedal - Slottsskogen12,1 km • 4:30 m/km

Annedal - Toltorpsdalen - Guldheden7,6 km • 4:31 m/km

Annedal - Högsbo - Järnbrott12,0 km • 3:46 m/km

Annedal - Slottsskogsvallen13,0 km • 4:01 m/km

Annedal - Högsbo - Landala7,1 km • 4:54 m/km

Annedal - Änggårdsbergen - Slottsskogen - Haga11,6 km • 4:11 m/km

Annedal - Nordstan - Hisingsbron - Gamlestaden - Torp - Johanneberg 18,6 km • 4:11 m/km

v. 18

Löpning:

4:20/km

6:24:26

88,7 km

Totalt:Total tid:

6:24:26

88,7 km

Vecka 19

Annedal - Slottsskogen - Botaniska10,4 km • 5:43 m/km

Importerat från Garmin Connect

Annedal - Högsbo - Järnbrott13,9 km • 3:53 m/km

Importerat från Garmin Connect

Annedal - Högsbo - Järnbrott12,8 km • 3:51 m/km

Importerat från Garmin Connect

Annedal - Guldheden - Johanneberg6,0 km • 4:20 m/km

Importerat från Garmin Connect

Annedal - Slottsskogsvallen8,9 km • 4:09 m/km

Importerat från Garmin Connect

Annedal - Nordstan - Lindholmen - Majorna - Slottsskogen24,3 km • 4:22 m/km

Importerat från Garmin Connect

v. 19

Löpning:

4:21/km

5:31:32

76,3 km

Totalt:Total tid:

5:31:32

76,3 km

Vecka 20

Annedal - Toltorp10,1 km • 4:11 m/km

Annedal - Högsbo - Järnbrott12,3 km • 3:42 m/km

5 x 6min: 1: @3.21 2: @3.17 3: @3.15 4: @3.15 5: @3.20

Annedal - Slottsskogsvallen14,7 km • 3:41 m/km

10 x 1 km: 1: @3.22 2: @3.08 3: @3.14 4: @3.13 5: @3.14 6: @3.12 7: @3.12 8: ...

Annedal - Högsbo8,1 km • 4:08 m/km

Annedal - Änggårdsbergen - Botaniska14,3 km • 4:06 m/km

Malö - Flatön12,3 km • 4:50 m/km

Ellös - Hälleviksstrand - Stocken21,0 km • 5:01 m/km

v. 20

Löpning:

4:18/km

6:38:37

92,8 km

Totalt:Total tid:

6:38:37

92,8 km

Vecka 21

Annedal - Cykel - Billdal25,1 km • 28,50 km/h

Annedal - Högsbo - Järnbrott12,8 km • 3:46 m/km

4 x 8 min: 1: @3.23 2: @3.19 3: @3.18 4: @3.20

Annedal - Slottsskogsvallen15,5 km • 3:49 m/km

10 x 1 km: 1: @3.16 2: @3.19 3: @3.16 4: @3.17 5: @3.14 6: @3.18 7: @3.15 8: ...

Annedal - Högsbo7,2 km • 4:33 m/km

Importerat från Garmin Connect

Annedal - Högsbo5,4 km • 4:01 m/km

Lunchpass1,5 km • 5:09 m/km

Importerat från Garmin Connect

Lunchpass2,0 km • 4:12 m/km

Importerat från Garmin Connect

Annedal - Slottsskogsvallen2,2 km • 4:56 m/km

Annedal - Slottsskogsvallen3,1 km • 2:54 m/km

TimeTrial 3000m

Annedal - Slottsskogsvallen3,0 km • 9:36 m/km

Annedal - Masthugget - Högsbo15,1 km • 4:20 m/km

v. 21

Löpning:

4:19/km

4:51:33

67,6 km

Cykel:

28,5 km/h

52:46

25,1 km

Totalt:Total tid:

5:44:19

92,7 km

Vecka 22

Annedal - Toltorpsdalen - Krokslätt - Liseberg6,4 km • 4:15 m/km

Annedal - Slottsskogen17,0 km • 4:02 m/km

Annedal - Slottsskogen5,6 km • 5:52 m/km

Morgonpass5,3 km • 3:58 m/km

Importerat från Garmin Connect

Lunchpass4,5 km • 15,47 km/h

Importerat från Garmin Connect

v. 22

Löpning:

4:22/km

2:29:54

34,4 km

Cykel:

15,5 km/h

17:27

4,5 km

Totalt:Total tid:

2:47:21

38,9 km

annons