annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
30
30
v. 39
Cykel:
22,8 km/h
8:21:05
190,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:06:05
190,7 km
Vecka 40
7
7
8
8
v. 40
Cykel:
22,5 km/h
10:50:00
243,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:50:00
243,3 km
Vecka 41
9
Benpass i Frisketten30:00
Benpass i Frisketten30:00
Benspark 3 x 15 Benböj (baksida) 3 x 15 Benpress 3 x 15 Plankan 4:00
9
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 41
Cykel:
21,8 km/h
2:17:00
49,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:47:00
49,8 km
Vecka 42
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Armar/Axlar/Core25:00
Armar/Axlar/Core25:00
Plankan 3:00, sidoplankan 1:00
22
v. 42
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
25:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
10:15/km
1:06:56
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:56
6,5 km
Vecka 44
30
30
31
31
3
3
4
4
v. 44
Cykel:
28,5 km/h
1:32:33
44,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Promenad:
11:58/km
1:11:47
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:20
50,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige