annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
ST30:00
ST30:00
Core + ÖK
2
3
3
4
ST15:00
ST15:00
Core + Axlar (Altanbygge)
4
5
ST1:00:00
ST1:00:00
ÖK 9 Ben 1 + vad Core 1 (3)
5
v. 18
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
0,0 km
Vecka 19
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Simning:
2:42/100 m
59:15
2200 m
Totalt:Total tid:
 
59:15
2,2 km
Vecka 20
14
14
15
15
17
17
19
19
v. 20
Cykel:
24,6 km/h
7:22:19
181,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:07:19
181,1 km
Vecka 21
20
20
21
Weda-Viksberg29,9 km • 27,21 km/h
Weda-Viksberg29,9 km • 27,21 km/h
Soligt och nästan ingen vind. Premiär för rundan i år.
21
22
22
24
24
25
25
v. 21
Cykel:
25,9 km/h
6:17:32
162,7 km
Simning:
2:31/100 m
48:09
1910 m
Totalt:Total tid:
 
7:05:41
164,6 km
Vecka 22
27
27
30
30
31
31
1
Orsa-Siljan Runt161,8 km • 28,60 km/h
Orsa-Siljan Runt161,8 km • 28,60 km/h
Rullsnitt 30,1 (5:22) Perfekta förhållanden, sol och nästan ingen vind.
1
2
2
v. 22
Cykel:
28,0 km/h
7:07:58
199,8 km
Simning:
2:24/100 m
50:32
2110 m
Totalt:Total tid:
 
7:58:30
201,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige