Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Daniel Frantzich

1979 • Varberg
Joggpers
Joggpers 3:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 163 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Medlem sedan 18 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
Distans 10,3 km • 5:50 m/km
Distans 10,3 km • 5:50 m/km
Med Jenny
1
2
Hultasjön14,0 km • 5:46 m/km
Hultasjön14,0 km • 5:46 m/km
Med Jenny
2
3
Gymcykel1:00:00
Gymcykel1:00:00
Med Jenny
3
v. 53
Löpning:
5:35/km
3:14:05
34,7 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:05
34,7 km
Vecka 1
4
Grytåsa 13,5 km • 5:41 m/km
Grytåsa 13,5 km • 5:41 m/km
Med Jenny, kalla händer ska ta dubbla nästa gång.
4
6
Gymcykel 1:00:00
Gymcykel 1:00:00
Med Jenny
6
7
Distans 12,0 km • 5:50 m/km
Distans 12,0 km • 5:50 m/km
I slask med Jenny
7
8
8
9
Distans12,1 km • 5:03 m/km
Distans12,1 km • 5:03 m/km
Grusväg med Jenny
9
10
Gymcykel1:00:00
Gymcykel1:00:00
Med Jenny
10
v. 1
Löpning:
5:29/km
4:31:56
49,7 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:31:56
49,7 km
Vecka 2
12
Distans11,6 km • 5:03 m/km
Distans11,6 km • 5:03 m/km
12
13
Distans13,1 km • 5:01 m/km
Distans13,1 km • 5:01 m/km
13
14
Hemmacykel1:00:00
Hemmacykel1:00:00
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:08/km
3:09:26
36,9 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:39:26
36,9 km
Vecka 3
18
Distans13,2 km • 5:22 m/km
Distans13,2 km • 5:22 m/km
Snöigt underlag idag också med Jenny.
18
19
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
19
20
Distans11,5 km • 5:06 m/km
Distans11,5 km • 5:06 m/km
20
21
Distans12,2 km • 5:40 m/km
Distans12,2 km • 5:40 m/km
Aborraleden med Jenny, halt på några få ställen och snön nästan borta nu.
21
22
22
23
Distans15,4 km • 5:05 m/km
Distans15,4 km • 5:05 m/km
Runt Hjälmsjön med Jenny.
23
v. 3
Löpning:
5:18/km
4:36:37
52,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:06:37
52,3 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km