Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Daniel Frantzich

1979 • Varberg
3:27 min/km Joggpers
82 st Aktiviteter i år
929 km Löpt i år
82 h Tränat i år

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Medlem sedan 18 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
Vattenlöpning1:00:06
Vattenlöpning1:00:06
Intervaller med Jenny, kändes som att jag fick in en bättre teknik den här gånge...
29
v. 9
Löpning:
83,0 km
Total tid:
7:45:01
Vecka 10
2
Vattenlöpning1:05:00
Vattenlöpning1:05:00
Intervaller med Jenny, jäklar vilken träningsvärk jag hade efter lördagspasset, ...
2
3
Intervaller 8x4min11,8 km • 4:44 m/km
Intervaller 8x4min11,8 km • 4:44 m/km
Intervaller 8x4min, 2 min vila. Med WRC Bra känsla tycker jag.
3
5
5
v. 10
Löpning:
76,1 km
Total tid:
7:35:22
Vecka 11
9
Distans11,4 km • 5:01 m/km
Distans11,4 km • 5:01 m/km
Lassorundan i regn
9
10
10
11
Malmö10,4 km • 5:15 m/km
Malmö10,4 km • 5:15 m/km
Med Aarne, jäkla motvind första femman
11
13
13
14
Distans13,3 km • 4:55 m/km
Distans13,3 km • 4:55 m/km
Bra känsla i härligt soligt väder
14
v. 11
Löpning:
63,5 km
Total tid:
5:17:02
Vecka 12
16
4x5 min distans4,1 km • 6:24 m/km
4x5 min distans4,1 km • 6:24 m/km
Med Jenny, kul att springa ihop igen!
16
19
Distans13,1 km • 4:53 m/km
Distans13,1 km • 4:53 m/km
Med Johan i Fbg
19
22
4x5 min distans4,1 km • 6:24 m/km
4x5 min distans4,1 km • 6:24 m/km
Morgonpass med Jenny, iskallt men härligt, det här e starten på en ny vana ...:)
22
v. 12
Löpning:
96,2 km
Total tid:
8:20:55
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00