Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Daniel Frantzich

Född 1979, bor i Varberg har löpt 1795 km hittills i år och har ett personbästa på 3:27 min/km.

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Medlem sedan 18 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
29
Distans12,0 km • 5:18 m/km
Distans12,0 km • 5:18 m/km
Pinnårundan med Jenny
29
30
Distans13,4 km • 5:11 m/km
Distans13,4 km • 5:11 m/km
Ny runda på grus/skogsvägar med Jenny, helt ok ben.
30
31
31
1
Skatås ryggar - 5 ryggar20,8 km • 1:44:10
Skatås ryggar - 5 ryggar20,8 km • 1:44:10
5:01 m/km
Kändes bra första halvan, efter det ganska plötsligt blev jag bara för trött och...
1
2
2
v. 22
Löpning:
57,3 km
Total tid:
4:51:20
Vecka 23
3
3
6
6
7
7
8
Grytåsaskogen14,0 km • 5:21 m/km
Grytåsaskogen14,0 km • 5:21 m/km
Klokt val att stå över Friskusloppet och vila en extra dag, knät kändes ok idag,...
8
9
Pinnårundan12,3 km • 5:25 m/km
Pinnårundan12,3 km • 5:25 m/km
Förmiddagsrunda med Jenny, fina stigar, lite sega ben.
9
v. 23
Löpning:
55,4 km
Total tid:
4:48:12
Vecka 24
10
Distans11,1 km • 4:43 m/km
Distans11,1 km • 4:43 m/km
Ganska snygg distans om jag för säga det själv :)
10
12
Distans12,2 km • 5:01 m/km
Distans12,2 km • 5:01 m/km
Jenny blev nästan uppäten av en hund, men jag skyddade henne givetvis ;)
12
14
14
15
Hemmastyrka40:00
Hemmastyrka40:00
15
16
16
v. 24
Löpning:
53,7 km
Styrka:
40:00
Total tid:
5:18:17
Vecka 25
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Löpning:
9,6 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
1:29:31
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Total tid:
0:00