annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

FästningsBackintervaller 30 x 30 s

Tisdag 24 februari 2026 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,09 km
Distans

1:40:12
Tid

6:14 min/km
Snitt

135
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

235 watt
Effekt

414 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

18:18:46

216 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,56 km	26:01	5:43	123	26:01	4,56 km
2	0,13 km	0:33	4:08	133	26:34	4,69 km
3	0,15 km	1:04	7:04	145	27:38	4,84 km
4	0,13 km	0:32	4:11	149	28:10	4,97 km
5	0,15 km	1:00	6:50	149	29:10	5,11 km
6	0,13 km	0:31	3:59	152	29:41	5,24 km
7	0,15 km	1:05	7:07	152	30:46	5,40 km
8	0,12 km	0:32	4:26	150	31:18	5,52 km
9	0,15 km	1:04	7:19	147	32:22	5,66 km
10	0,14 km	0:32	3:45	154	32:54	5,80 km
11	0,15 km	1:07	7:25	150	34:01	5,96 km
12	0,12 km	0:30	3:59	155	34:30	6,08 km
13	0,15 km	1:06	7:24	148	35:36	6,23 km
14	0,14 km	0:31	3:39	156	36:07	6,37 km
15	0,15 km	1:08	7:34	151	37:15	6,52 km
16	0,13 km	0:31	4:00	156	37:46	6,65 km
17	0,15 km	1:18	8:25	149	39:04	6,80 km
18	0,13 km	0:30	3:46	152	39:34	6,93 km
19	0,15 km	1:14	7:58	149	40:48	7,09 km
20	0,14 km	0:31	3:42	152	41:19	7,23 km
21	0,15 km	1:15	8:04	147	42:33	7,38 km
22	0,12 km	0:31	4:08	150	43:04	7,51 km
23	0,14 km	1:11	8:37	145	44:15	7,65 km
24	0,13 km	0:32	3:57	150	44:47	7,78 km
25	0,15 km	1:13	8:18	147	46:00	7,93 km
26	0,12 km	0:31	4:14	147	46:30	8,05 km
27	0,14 km	1:11	8:28	143	47:41	8,19 km
28	0,14 km	0:31	3:37	154	48:12	8,33 km
29	0,16 km	1:07	7:10	156	49:19	8,49 km
30	0,13 km	0:31	3:49	155	49:50	8,62 km
31	0,14 km	1:21	9:21	145	51:11	8,76 km
32	0,12 km	0:31	4:08	145	51:42	8,89 km
33	0,14 km	1:15	8:47	143	52:57	9,03 km
34	0,13 km	0:31	4:04	146	53:29	9,16 km
35	0,14 km	1:11	8:20	147	54:40	9,30 km
36	0,13 km	0:31	3:55	152	55:11	9,44 km
37	0,15 km	1:11	7:57	152	56:22	9,58 km
38	0,14 km	0:31	3:41	158	56:53	9,72 km
39	0,15 km	1:15	8:21	150	58:08	9,87 km
40	0,14 km	0:31	3:51	156	58:40	10,01 km
41	0,15 km	1:20	9:00	145	1:00:00	10,16 km
42	0,12 km	0:31	4:10	147	1:00:30	10,28 km
43	0,14 km	1:16	9:05	141	1:01:46	10,42 km
44	0,13 km	0:31	4:09	146	1:02:17	10,55 km
45	0,14 km	1:16	8:57	142	1:03:33	10,69 km
46	0,12 km	0:31	4:12	150	1:04:04	10,81 km
47	0,13 km	1:15	9:13	143	1:05:19	10,95 km
48	0,12 km	0:30	4:13	148	1:05:49	11,07 km
49	0,14 km	1:12	8:29	141	1:07:01	11,21 km
50	0,12 km	0:31	4:09	148	1:07:32	11,33 km
51	0,16 km	1:16	8:06	143	1:08:48	11,49 km
52	0,11 km	0:31	4:32	149	1:09:19	11,60 km
53	0,15 km	1:15	8:18	141	1:10:34	11,75 km
54	0,13 km	0:31	3:58	152	1:11:05	11,88 km
55	0,15 km	1:17	8:36	144	1:12:22	12,03 km
56	0,13 km	0:31	3:51	155	1:12:53	12,16 km
57	0,15 km	1:13	7:55	150	1:14:05	12,32 km
58	0,12 km	0:31	4:22	149	1:14:36	12,43 km
59	0,13 km	1:21	9:58	141	1:15:57	12,57 km
60	0,12 km	0:31	4:18	146	1:16:28	12,69 km
61	3,40 km	23:44	6:59	122	1:40:12	16,09 km

annons