annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
v. 35
Löpning:
6:03/km
9:04
1,5 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:34:04
1,5 km
Vecka 36
2
2
4
4
6
6
7
7
v. 36
Löpning:
--/km
1:05:00
0,0 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:00
0,0 km
Vecka 37
9
Vadtest3,1 km • 6:09 m/km
Vadtest3,1 km • 6:09 m/km
Tänkte 5km men tyckte kanske att jag kände något så avbröt för säkerhetsskull
9
11
11
12
12
13
Vadtest Liverpool4,6 km • 6:31 m/km
Vadtest Liverpool4,6 km • 6:31 m/km
Började kännas lite trött i vaden, kanske inbillning jag vet inte riktigt med ...
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
6:23/km
48:47
7,7 km
Cykel:
-- km/h
2:05:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:47
7,7 km
Vecka 38
16
16
18
18
20
20
21
Vadtest5,2 km • 5:59 m/km
Vadtest5,2 km • 5:59 m/km
Kändes bra i vaden.
21
v. 38
Löpning:
5:59/km
30:57
5,2 km
Cykel:
-- km/h
4:45:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:57
5,2 km
Vecka 39
27
27
28
Jogg 4,4 km • 5:42 m/km
Jogg 4,4 km • 5:42 m/km
Värmde upp med Jenny när hon skulle springa Göinge spring
28
29
Hemmacykel 1:30:00
Hemmacykel 1:30:00
Längdrekord på cykel.
29
v. 39
Löpning:
6:00/km
2:12:05
22,0 km
Cykel:
-- km/h
4:25:00
0,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:02:05
22,0 km
annons