annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 45 st
Löpt i år
Löpt i år 424 km
Tränat i år
Tränat i år 51 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 37
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
v. 37
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
v. 38
Cykel:
-- km/h
3:00:07
0,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:07
0,0 km
Vecka 40
29
29
1
1
3
3
4
Vadtest5,6 km • 4:50 m/km
Vadtest5,6 km • 4:50 m/km
Jag är tillbaka :)
4
v. 40
Löpning:
4:50/km
27:11
5,6 km
Cykel:
-- km/h
3:00:12
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:23
5,6 km
annons