annons
Helena Ferry

Helena Ferry

Joggpers
Joggpers 8:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Målsättning:

Mest försöka hålla igång löpningen bara... hade varit fint med ett "riktigt" millopp under timmen, men känns tveksamt.

2020:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017, 2018 och 2019...) CHECK med Tjejmilen Virtual Edition på 58:41!
Diverse lopp :)

2019:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017 och 2018...)
Diverse lopp :)

2018:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017...) NOPE
Lösa mina problem med domnade tår och annat obehag! HALVCHECK...
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 5 maj CHECK
Söder runt, 10 km, 9 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STLM10, 10 km, 14 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 12 aug CHECK
Tjejmilen, 10 km, 1 sept CHECK
Running for shelter, 5 km (stafett med jobbet), 22 sept CHECK
Hässelbyloppet, 10 km, 14 okt CHECK
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Xploration run, 10km, 20 okt CHECK

2017:
Klara 10 km på 60 min BOM, åker med till nästa år
Tunnel Run Citybanan 8 km, 25 mars (med jobbet) CHECK
Zombies Virtual Run, 5 km, 8-17 april CHECK
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 6 maj CHECK
Kungsholmen runt 10 km, 13 maj CHECK
(Vårruset 5 km, 22 maj (med jobbet) BOMMADE pga förkylning)
Vegoloppet 7 km (Malmö), 27 maj CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STHLM10, 10 km, 15 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 13 aug CHECK
Midnattsloppet, 10 km, 19 augusti (med jobbet) CHECK
Bellmanstafetten, 5 km, 24 augusti (med jobbet) CHECK
Tjejmilen, 10 km, 2 september CHECK
Running for shelter, 5 km stafett, 16 september (med jobbet) CHECK
(Hässelbyloppet, 10 km, 8 okt BOMMADE pga sjuk)
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Above/below, 7 km, 21 okt CHECK

2016:
Klara 5 km på < 30 min CHECK på Blodomloppet 2016-06-08, fast sträckan var längre så totaltiden blev > 30 min
Klara 10 km CHECK (2016-05-07, innan dess var rekordet 7,8 km 2016-03-05).
Vårruset 5 km, 23 maj - anmäld, men stod över pga förkyld
Vegoloppet 6+ km, 29 maj - CHECK!
Blodomloppet 5 km, 8 juni - CHECK!
Tjejmilen 10 km, 3 sept - CHECK!
Running for shelter 5 km (stafett, med jobbet), 17 sept - CHECK!

2015:
Lära mig springa. Få rutin på löpträning. CHECK!
Genomföra Zombies, Run! 5k - start 2015-08-23, klart 2015-11-28 - CHECK!
Springa Hagaloppet 5 km, 2015-09-06 - CHECK!

Mars 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
Gymma med fysioterapeuten45:00
Gymma med fysioterapeuten45:00
Fick övningar att göra. Tittade på löpsteg. Intressant. Jag springer visst på ...
29
1
1
2
Distansrekord!7,3 km • 6:51 m/km
Distansrekord!7,3 km • 6:51 m/km
Kungsholmen runt Light i ett svep och därmed distansrekord! Fast det var lite ...
2
3
3
4
4
5
2xBlå i Karlbergsparken 7,8 km • 8:00 m/km
2xBlå i Karlbergsparken 7,8 km • 8:00 m/km
Testade två varv i "långa" spåret i Karlbergsparken. Höjde distansrekordet ...
5
6
6
v. 9
Löpning:
7:27/km
1:51:59
15,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:59
15,0 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Comeback efter förkylning5,0 km • 6:34 m/km
Comeback efter förkylning5,0 km • 6:34 m/km
Lite besvärande hosta, men gick ju rätt bra ändå. RunKeeper ballade dock ur och ...
19
20
20
v. 11
Löpning:
6:34/km
32:48
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
32:48
5,0 km
Vecka 12
21
21
22
Skotest2,8 km • 7:01 m/km
Skotest2,8 km • 7:01 m/km
Testade ett par gamla skor jag har hemma. Ingen förbättring med dessa, oklart ...
22
23
23
24
24
25
25
26
ZR S1E4: A Lost Child5,0 km • 6:58 m/km
ZR S1E4: A Lost Child5,0 km • 6:58 m/km
Försöker ta mig upp ur min svacka... Provade nya telefonens hörlurar idag. ...
26
27
27
v. 12
Löpning:
6:59/km
54:37
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
54:37
7,8 km
Vecka 13
28
Fartlek/backträning4,2 km • 9:11 m/km
Fartlek/backträning4,2 km • 9:11 m/km
Testade lite fartlek och backträning, men var lite sådär slö som jag har varit ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Karlbergsparken Blå + dit och hem5,0 km • 7:06 m/km
Karlbergsparken Blå + dit och hem5,0 km • 7:06 m/km
Ska definitivt fortsätta med att inte snöra extrahålen, fötterna kändes mycket ...
3
v. 13
Löpning:
7:33/km
1:47:39
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:39
14,3 km
annons