annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Gymmet (rehab 9)
Gymmet (rehab 9)
På gymmet och på närhälsan.
28
29
Gymmet (rehab 10)1:00:00
Gymmet (rehab 10)1:00:00
Mycket rörlighet i knät. Efter det bara liggamuskler
29
30
sandsäck (rehab 11)30:00
sandsäck (rehab 11)30:00
inledde med rörlighet. sen säck. rätt skönt att ta i men lite läskigt då jag ...
30
31
Säck med Jonas å fru Z(rehab 12)1:00:00
Säck med Jonas å fru Z(rehab 12)1:00:00
Gymmarna möttes. Vi tränade. Vi läxade upp säcken och vi lyssnade på hur jonas ...
Knägruppen (rehab 13)1:00:00
Knägruppen (rehab 13)1:00:00
Läskigt. Ont i böjläget men annars riktig bra rehab på sjukhuset. Var riktigt ...
31
1
Bröstvårtsgym och uppåt (rehab 13)1:00:00
Bröstvårtsgym och uppåt (rehab 13)1:00:00
Enligt nya standarden. Knä. Övre överkropp. Mage. Säck. Kändes lätt jämfört ...
1
2
2
3
Ordentligt gym (rehab 14)1:30:00
Ordentligt gym (rehab 14)1:30:00
Mycket säck. En hel del tungt
3
v. 44
Styrka:
 
6:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:00
0,0 km
Vecka 45
4
Världrekord i bänk (rehab 15)1:00:00
Världrekord i bänk (rehab 15)1:00:00
Bella och jag såsade runt med våra skadade ben. Var lite brottarkänsla utan ...
Närrehab (rehab 16)1:00:00
Närrehab (rehab 16)1:00:00
Sandra på plats. Lite tuffa övningar.
4
5
5
6
Slött och segt (rehab 17)45:00
Slött och segt (rehab 17)45:00
såsade runt. säckade lite. lyfte inte riktigt
6
7
Närehab (R19)1:00:00
Närehab (R19)1:00:00
Faktiskt ganska lätt i knät. Visst det går inte att 90grada men annars rätt ...
7
8
8
9
9
v. 45
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Styrka:
 
4:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:15:00
0,0 km
Vecka 46
11
rehab rehab med sandra (R24+25)2:00:00
rehab rehab med sandra (R24+25)2:00:00
1h gym 1 timme bassäng
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
morgonrehab (r28)30:00
morgonrehab (r28)30:00
gick ner å körde knä...
barnledigt gym (r29)1:00:00
barnledigt gym (r29)1:00:00
barnlediga började vi på gymmet. var lördagssur och slet rätt hårt
16
17
Rehab 3030:00
Rehab 3030:00
Mycket knä. Lite säck
17
v. 46
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
0,0 km
Vecka 47
18
18
19
R33 å lite säck45:00
R33 å lite säck45:00
bra rörlighet. ingen vidare lust
19
20
Bänkpressgym med Jonas (r34)1:00:00
Bänkpressgym med Jonas (r34)1:00:00
bra rörlighet. fick köra ben :) inte så stark i bänkpressen idag men ...
20
21
Rehab rehab (35)1:00:00
Rehab rehab (35)1:00:00
Ingen Sandra. Men lite hårdare träning. fuskade med lite armar å axlar för att ...
21
22
Riktigt jävla gym (R36)1:30:00
Riktigt jävla gym (R36)1:30:00
Dra åt helvete vad skönt det var att köra hårt på allt idag. Dra åt helvete vad ...
22
23
23
24
1 timme runt
1 timme runt
en timme kryck-promenad. a.k.a en slags stavgång
24
v. 47
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Styrka:
 
4:15:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:00
0,0 km
Vecka 48
25
rehab rehab (37)2:00:00
rehab rehab (37)2:00:00
GYM Å BASSÄNG. Härligt i livet
25
26
26
27
Benpasset (rehab 38)1:15:00
Benpasset (rehab 38)1:15:00
Alltså. jag fattar inte riktigt. Jag gjorde min gymrehab för knät. Det är ju ...
27
28
rehab 391:15:00
rehab 391:15:00
hela tjofräset. ben, bål och överkropp. stilla och gött
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige