Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Steffen Steffensen
1962
Mölndal
Klubb:
Mölndals AIK
Hemsida:
www.facebook.com/steffen.steffensen.5209
Medlem sedan 8 januari 2017
Löpt i år
Löpt i år
531
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
103
st
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Löpt i maj
Löpt i maj
25
km
Springer för mitt välbefinnande.
Målsättning:
Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Hemmaspinning
20,0 km • 25,03 km/h
Hemmaspinning
20,0 km • 25,03 km/h
15 km + 8 st 30/30
31
1
1
2
Hemmaspinning
20,0 km • 25,45 km/h
Hemmaspinning
20,0 km • 25,45 km/h
15km + 6*45
2
3
Hemmaspinning
20,0 km • 25,70 km/h
Hemmaspinning
20,0 km • 25,70 km/h
15 + 6 x 45 sek
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning 2022-01-28
7,0 km • 5:22 m/km
Löpning 2022-01-28
7,0 km • 5:22 m/km
Lunchlöpning
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
4
5
Till Sisjön t/r
11,0 km • 5:39 m/km
Till Sisjön t/r
11,0 km • 5:39 m/km
Trött och segt!
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:33/km
1:39:48
18,0 km
Cykel:
25,4 km/h
2:21:47
60,0 km
Totalt:
Total tid:
4:01:35
78,0 km
Vecka 6
7
Lunchlöpning
7,0 km • 5:20 m/km
Lunchlöpning
7,0 km • 5:20 m/km
Superjobbigt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Lunchträning
7,0 km • 5:12 m/km
Lunchträning
7,0 km • 5:12 m/km
Kändes jättebra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Lunchlöpning
7,0 km • 5:08 m/km
Lunchlöpning
7,0 km • 5:08 m/km
Inte samma känsla som igår men ändå 31 sek fortare.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
10
11
Hemmaspinning
20,0 km • 25,72 km/h
Hemmaspinning
20,0 km • 25,72 km/h
15 km + 6 x 45 sek.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Helenas runda
11,2 km • 5:05 m/km
Helenas runda
11,2 km • 5:05 m/km
5 x 600m intervaller. 2,30 i snitt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Löpning första pass med Garmin
12,0 km • 5:00 m/km
Löpning första pass med Garmin
12,0 km • 5:00 m/km
1a passet med nya klockan. Tar tid att få till allt :)
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 6
Löpning:
5:07/km
3:46:32
44,2 km
Cykel:
25,7 km/h
46:39
20,0 km
Totalt:
Total tid:
4:33:11
64,2 km
Vecka 7
14
14
15
Hemmaspinning
20,0 km • 26,39 km/h
Hemmaspinning
20,0 km • 26,39 km/h
15 km + 6 x 45 sek
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Hemmaspinning
20,0 km • 26,33 km/h
Hemmaspinning
20,0 km • 26,33 km/h
15 km + 6x 45 sek
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Lunchträning
7,0 km • 5:31 m/km
Lunchträning
7,0 km • 5:31 m/km
Segt men fint väder.
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Löpning 2022-02-18
7,0 km • 5:14 m/km
Löpning 2022-02-18
7,0 km • 5:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Hemmaspinning
25,0 km • 26,53 km/h
Hemmaspinning
25,0 km • 26,53 km/h
21 km + 6 x 45 sek.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Uppvärmning och intervaller
6,1 km • 4:34 m/km
Uppvärmning och intervaller
6,1 km • 4:34 m/km
5 x 600m
3
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2022-02-20
6,0 km • 5:23 m/km
Löpning 2022-02-20
6,0 km • 5:23 m/km
Nerjogg hem.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 7
Löpning:
5:12/km
2:15:16
26,1 km
Cykel:
26,4 km/h
2:27:36
65,0 km
Totalt:
Total tid:
4:42:52
91,1 km
Vecka 8
21
21
22
Lunchlöpning
7,0 km • 4:56 m/km
Lunchlöpning
7,0 km • 4:56 m/km
Fint väder men kallt och halt
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Löpning 2022-02-23
7,0 km • 5:20 m/km
Löpning 2022-02-23
7,0 km • 5:20 m/km
Snöblask på marken. Lugnt pass.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Löpning 2022-02-24
7,0 km • 5:03 m/km
Löpning 2022-02-24
7,0 km • 5:03 m/km
Gick bra. Försökte bara hålla tillbaka och inte dra på...
24
25
25
26
Löpning 2022-02-26
21,1 km • 5:32 m/km
Löpning 2022-02-26
21,1 km • 5:32 m/km
Som Gbg-Varvet. Fast i terräng och högre nivåskillnader.
26
27
Cykel 2022-02-27
8,7 km • 19,76 km/h
Cykel 2022-02-27
8,7 km • 19,76 km/h
Cykel 2022-02-27
21,0 km • 13,80 km/h
Cykel 2022-02-27
21,0 km • 13,80 km/h
Med Gabriel runt 8an 2 ggr.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2022-02-27
8,7 km • 19,36 km/h
Cykel 2022-02-27
8,7 km • 19,36 km/h
27
v. 8
Löpning:
5:19/km
3:43:55
42,1 km
Cykel:
15,9 km/h
2:24:29
38,4 km
Totalt:
Total tid:
6:08:24
80,5 km
Vecka 9
28
28
1
Löpning 2022-03-01
7,0 km • 5:08 m/km
Löpning 2022-03-01
7,0 km • 5:08 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Lunchträning
7,0 km • 5:10 m/km
Lunchträning
7,0 km • 5:10 m/km
Segt idag!
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Hemmaspinning
20,0 km • 26,65 km/h
Hemmaspinning
20,0 km • 26,65 km/h
15 km plus 6 x 45 sek
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Lunchträning
7,0 km • 5:14 m/km
Lunchträning
7,0 km • 5:14 m/km
Supersegt!
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Promenad/Powerwalk 2022-03-05
9,7 km • 12:12 m/km
Promenad/Powerwalk 2022-03-05
9,7 km • 12:12 m/km
Promenera i Barcelona.
5
6
Promenad/Powerwalk 2022-03-06
22,0 km • 9:37 m/km
Promenad/Powerwalk 2022-03-06
22,0 km • 9:37 m/km
14 + 8 km.
6
v. 9
Löpning:
5:11/km
1:48:49
21,0 km
Cykel:
26,7 km/h
45:02
20,0 km
Promenad:
10:25/km
5:29:27
31,7 km
Totalt:
Total tid:
8:03:18
72,7 km
annons
