Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Alexandersson
1972
Bohus Björkö
Klubb:
Skärgårdens Konståkning Ultra
Medlem sedan 24 mars 2018
Tränat i år
Tränat i år
21
h
Löpt i år
Löpt i år
62
km
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
Löpning 2025-10-28
2,0 km • 6:20 m/km
Löpning 2025-10-28
2,0 km • 6:20 m/km
Uppvärmning
Styrketräning 2025-10-28
38:11
Styrketräning 2025-10-28
38:11
Pass 1 (tror jag)
28
29
29
30
30
31
Löpning 2025-10-31
2,0 km • 6:39 m/km
Löpning 2025-10-31
2,0 km • 6:39 m/km
Uppvärmning
Styrketräning 2025-10-31
40:56
Styrketräning 2025-10-31
40:56
Pass 2
31
1
1
2
Löpning 2025-11-02
2,0 km • 6:22 m/km
Löpning 2025-11-02
2,0 km • 6:22 m/km
Uppvärmning
Styrketräning 2025-11-02
35:08
Styrketräning 2025-11-02
35:08
Pass 3
2
v. 44
Löpning:
6:27/km
38:42
6,0 km
Styrka:
1:54:15
Totalt:
Total tid:
2:32:57
6,0 km
Vecka 45
3
3
4
Löpning 2025-11-04
2,0 km • 6:32 m/km
Löpning 2025-11-04
2,0 km • 6:32 m/km
Uppvärmning
Styrketräning 2025-11-04
39:15
Styrketräning 2025-11-04
39:15
Pass1
4
5
5
6
6
7
7
8
Löpning 2025-11-08
7,6 km • 7:18 m/km
Löpning 2025-11-08
7,6 km • 7:18 m/km
En tur på Södermalm, med eminent guide Magnus. Tidig morgonefter kväll på ...
8
9
9
v. 45
Löpning:
7:08/km
1:08:22
9,6 km
Styrka:
39:15
Totalt:
Total tid:
1:47:37
9,6 km
Vecka 46
10
Löpning 2025-11-10
1,9 km • 6:42 m/km
Löpning 2025-11-10
1,9 km • 6:42 m/km
Uppvärmning, stegrande..
Styrketräning 2025-11-10
40:38
Styrketräning 2025-11-10
40:38
Pass 2
10
11
11
12
Löpning 2025-11-12
2,0 km • 6:18 m/km
Löpning 2025-11-12
2,0 km • 6:18 m/km
Uppvärmning, stegrande.
Styrketräning 2025-11-12
44:32
Styrketräning 2025-11-12
44:32
Pass 3
12
13
13
14
Löpning 2025-11-14
2,1 km • 6:03 m/km
Löpning 2025-11-14
2,1 km • 6:03 m/km
Uppvärmning lite stegrande,
Styrketräning 2025-11-14
45:12
Styrketräning 2025-11-14
45:12
Pass 1
14
15
Löpning 2025-11-15
9,7 km • 7:19 m/km
Löpning 2025-11-15
9,7 km • 7:19 m/km
Löpning utomhus för första gången på ett tag, det är kallt som f,n springer ...
15
16
Löpning 2025-11-16
2,0 km • 6:16 m/km
Löpning 2025-11-16
2,0 km • 6:16 m/km
Uppvärmning
Styrketräning 2025-11-16
44:21
Styrketräning 2025-11-16
44:21
Pass 2
16
v. 46
Löpning:
6:52/km
2:01:18
17,7 km
Styrka:
2:54:43
Totalt:
Total tid:
4:56:01
17,7 km
Vecka 47
17
17
18
Löpning 2025-11-18
2,0 km • 6:36 m/km
Löpning 2025-11-18
2,0 km • 6:36 m/km
Uppvärmning stegrade sista 300 med 12km/h
Styrketräning 2025-11-18
38:00
Styrketräning 2025-11-18
38:00
Pass 3 med lite extra "krossdragning"
18
19
19
20
Löpning 2025-11-20
2,0 km • 6:12 m/km
Löpning 2025-11-20
2,0 km • 6:12 m/km
Uppvärmning stegrande mot 12km/t
Styrketräning 2025-11-20
30:55
Styrketräning 2025-11-20
30:55
Pass 1, lite extramage
20
21
21
22
Löpning 2025-11-22
2,0 km • 6:13 m/km
Löpning 2025-11-22
2,0 km • 6:13 m/km
stegrande upppvärmning mot 12km/t
Styrketräning 2025-11-22
35:44
Styrketräning 2025-11-22
35:44
Pass 2
22
23
23
v. 47
Löpning:
6:20/km
38:06
6,0 km
Styrka:
1:44:39
Totalt:
Total tid:
2:22:45
6,0 km
Vecka 48
24
Löpning 2025-11-24
2,0 km • 6:10 m/km
Löpning 2025-11-24
2,0 km • 6:10 m/km
Uppvärmning stegrande
Styrketräning 2025-11-24
29:22
Styrketräning 2025-11-24
29:22
Pass 3!
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Löpning 2025-11-29
9,8 km • 5:57 m/km
Löpning 2025-11-29
9,8 km • 5:57 m/km
En tur på Lister Getabjär på Annica å Henrikr bröllopsdag! Rörrmig lite innan ...
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:59/km
1:10:29
11,8 km
Styrka:
29:22
Totalt:
Total tid:
1:39:51
11,8 km
annons
