annons
Tomas Nilsson

Tomas Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 129 st
Löpt i år
Löpt i år 50 km
Tränat i år
Tränat i år 77 h

Att må bra och njuta av livet. Är positiv som person och försöker få personer i min omgivning att må bra.

Målsättning:

Träning eller sport är viktigt då jag alltid gillat att träna samt att variera min träning som t.ex. att dansa är en stor passion lr bara promenera/vandra i naturen lr ta ett löparpass - löpband lr löparpass/promenad med min Polar Ignite 2.

Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
Motionscykel9,0 km • 36,04 km/h
Motionscykel9,0 km • 36,04 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning1:05:00
Styrketräning1:05:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ggr ...
29
30
Golf25:00
Golf25:00
Golflektion (snabblektion 25 min 399 kr + omgreppning järnåtta 69 kr) med ...
30
31
Crosstrainer1,5 km • 5,84 km/h
Crosstrainer1,5 km • 5,84 km/h
Crosstrainer (helt nya crosstrainer). Bra och jämt tempo nivå 8,10 och 12 (10 ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + balansplatta + ...
31
1
Cykling23,0 km • 22,68 km/h
Cykling23,0 km • 22,68 km/h
Cykel (träning) 1:a gången kl.08:55 - 457 kalorier snitthastighet 22,7 km/h. ...
1
2
Cykling30,2 km • 23,81 km/h
Cykling30,2 km • 23,81 km/h
Cykel (träning) 2:a gången kl.07:55- 672 kalorier snitthastighet 23,8 km/h - ...
2
3
3
v. 31
Cykel:
24,6 km/h
2:31:45
62,1 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
40:00
1,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:45
63,6 km
Vecka 32
4
Löpband - gång1,8 km • 7,00 km/h
Löpband - gång1,8 km • 7,00 km/h
Löpband-gång (nya löpband). Körde 7,0 km/h (15 min) med lutning 2,0%.
Styrketräning50:00
Styrketräning50:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ggr ...
Cykling50,5 km • 20,20 km/h
Cykling50,5 km • 20,20 km/h
Cykel (träning) 3:e gången med Göran Häljestam kl.13:30 - 1233 kalorier ...
4
5
5
6
Crosstrainer1,5 km • 6,00 km/h
Crosstrainer1,5 km • 6,00 km/h
Crosstrainer (helt nya crosstrainer). Bra och jämt tempo nivå 8,10 och 12 (10 ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Ben, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + balansplatta + körde 4 ...
6
7
7
8
Cykling57,8 km • 20,05 km/h
Cykling57,8 km • 20,05 km/h
Cykel (träning) 4:e gången med Göran Häljestam kl.08:55 - 1373 kalorier ...
8
9
Löpband - löpning4,4 km • 11,45 km/h
Löpband - löpning4,4 km • 11,45 km/h
Körde 10,8 km/h (10 min), 11,7 km/h (8 min) och 12,4 km/h (5 min) med lutning ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 6+1 ...
9
10
10
v. 32
Löpning:
6:11/km
38:00
6,1 km
Cykel:
20,1 km/h
5:23:00
108,3 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Annat:
 
15:00
1,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:06:00
116,0 km
Vecka 33
11
Crosstrainer1,4 km • 5,68 km/h
Crosstrainer1,4 km • 5,68 km/h
Crosstrainer (helt nya crosstrainer). Bra och jämt tempo nivå 8,10 och 12 (10 ...
Styrketräning1:05:00
Styrketräning1:05:00
Ben, fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ...
11
12
12
13
Motionscykel7,8 km • 36,09 km/h
Motionscykel7,8 km • 36,09 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 5 övningar ...
13
14
Cykling30,7 km • 24,10 km/h
Cykling30,7 km • 24,10 km/h
Cykel (träning) 5:e gången kl.08:55 - 711 kalorier snitthastighet 24,1 km/h - ...
14
15
15
16
Löpband - löpning4,5 km • 11,77 km/h
Löpband - löpning4,5 km • 11,77 km/h
Körde 11,0 km/h (10 min), 12,2 km/h (8 min) och 12,6 km/h (5 min) med lutning ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 5 övningar ...
16
17
17
v. 33
Löpning:
5:06/km
23:00
4,5 km
Cykel:
25,8 km/h
1:29:32
38,6 km
Styrka:
 
3:05:00
 
Annat:
 
15:00
1,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:32
44,5 km
Vecka 34
18
Naprapat40:00
Naprapat40:00
Naprapaten - för 1:a gången med Onni-Kari Koskinen på Clinic Naprapat - Rehab ...
18
19
Motionscykel7,8 km • 35,77 km/h
Motionscykel7,8 km • 35,77 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Fot, fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ...
19
20
Massage45:00
Massage45:00
Massage 62:a gången - bål, ländrygg och korsrygg samt axlar och nacke på A Mano ...
20
21
Crosstrainer1,3 km • 5,36 km/h
Crosstrainer1,3 km • 5,36 km/h
Crosstrainer (helt nya crosstrainer). Ganska bra och jämt tempo nivå 8,10 och ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + balansplatta + ...
21
22
Naprapat45:00
Naprapat45:00
Naprapaten - för 2:a gången med Onni-Kari på Clinic Naprapat - Rehab bredvid ...
22
23
23
24
Motionscykel7,9 km • 36,37 km/h
Motionscykel7,9 km • 36,37 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Ben, vad, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 4+3 nya ...
24
v. 34
Cykel:
36,1 km/h
26:00
15,6 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Annat:
 
2:25:00
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:46:00
17,0 km
Vecka 35
25
25
26
Crosstrainer1,4 km • 5,44 km/h
Crosstrainer1,4 km • 5,44 km/h
Crosstrainer (helt nya crosstrainer). Ganska bra och jämt tempo nivå 8,10 och ...
Styrketräning1:05:00
Styrketräning1:05:00
Fot, vad, lår, knä, lättare bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) ...
26
27
27
28
Motionscykel7,8 km • 36,18 km/h
Motionscykel7,8 km • 36,18 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 5+3 nya ...
28
29
29
30
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Ben, vad, lår, knä, lättare bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 4+3 ...
Löpband - gång2,3 km • 6,90 km/h
Löpband - gång2,3 km • 6,90 km/h
Löpband-gång (nya löpband). Körde 6,9 km/h (20 min) med lutning 2,0%.
30
31
Padel1:35:00
Padel1:35:00
Padel (körde senast 19 maj 2025) med Johan Rydén, Andreas A, Patrik Taper och ...
31
v. 35
Löpning:
8:42/km
20:00
2,3 km
Cykel:
36,2 km/h
13:00
7,8 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Annat:
 
1:50:00
1,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:00
11,5 km
annons