annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
30
Trekanten11,0 km • 5:13 m/km
Trekanten11,0 km • 5:13 m/km
Väl balanserat och återhållsamt pass. Återhämtningspuls: 80/62 bpm.
30
1
Trekanten3,1 km • 5:25 m/km
Trekanten3,1 km • 5:25 m/km
Uppvärmning. Återhämtningspuls: 80/45 bpm.
Nybohovsserpentiner2,7 km • 6:29 m/km
Nybohovsserpentiner2,7 km • 6:29 m/km
Backintevall 6 * 310 m Återhämtningspuls: 87/40 bpm.
Trekanten2,6 km • 5:34 m/km
Trekanten2,6 km • 5:34 m/km
Nedvarvning. Återhämtningspuls: 115/25 bpm.
1
3
Vinterviken7,2 km • 5:13 m/km
Vinterviken7,2 km • 5:13 m/km
Jämnt, lite pushat tempo. Det kändes relativt enkelt. Återhämtningspuls: 80/69 ...
3
4
Folkungagatan10,9 km • 4:50 m/km
Folkungagatan10,9 km • 4:50 m/km
Visserligen fyra km sopsaltat, men en i övrigt lätt isig och/eller moddig mil i ...
4
5
Danvikstull18,2 km • 5:34 m/km
Danvikstull18,2 km • 5:34 m/km
Vaknade i morse med att höger lårmuskel, utansidan ovanför knät, ömmade. Därför ...
5
v. 48
Löpning:
5:21/km
4:57:52
55,7 km
Promenad:
8:41/km
1:33:39
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:31:31
66,5 km
Vecka 49
7
Rävudden6,0 km • 5:13 m/km
Rävudden6,0 km • 5:13 m/km
Knirkande snö/is och bitande kyla. Tog ett tag att få upp ...
7
8
Trekanten10,1 km • 5:09 m/km
Trekanten10,1 km • 5:09 m/km
Kylan försvunnen! Däremot började vänsterlåret trilska, likt det var i söndags. ...
8
v. 49
Löpning:
5:10/km
1:23:13
16,1 km
Promenad:
8:53/km
3:37:07
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:20
40,5 km
Vecka 50
13
Ekensberg6,7 km • 8:57 m/km
Ekensberg6,7 km • 8:57 m/km
Kvällspromenad. Bitvis nyspolad glansis i Vinterviksområdet.
13
14
Telefonplan5,4 km • 5:18 m/km
Telefonplan5,4 km • 5:18 m/km
En provlöpning för att känna på hur knän och lår svarar. Det var lite väl ...
14
16
Telefonplan4,3 km • 5:28 m/km
Telefonplan4,3 km • 5:28 m/km
Ett testpass som inte blev bra alls. Var återigen lite trögstartad och det ...
16
17
Årstadal3,4 km • 10:34 m/km
Årstadal3,4 km • 10:34 m/km
Kvällspromenad. Vänster ben var inte bra under dagen. Smärta både i utsträckt ...
17
18
Årstabron4,1 km • 9:24 m/km
Årstabron4,1 km • 9:24 m/km
Redan idag var det bättre med högerbenet. Visst kändes det av lite grann, men ...
18
v. 50
Löpning:
5:23/km
52:00
9,7 km
Promenad:
9:18/km
3:22:11
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:11
31,4 km
Vecka 51
21
Telefonplan5,4 km • 7:23 m/km
Telefonplan5,4 km • 7:23 m/km
Försiktig löpning. Jogga endast i uppförsbackar och en del plana partier. ...
21
25
Sura4,3 km • 9:43 m/km
Sura4,3 km • 9:43 m/km
Eftermiddagspromenad på packad snö.
25
v. 51
Löpning:
7:23/km
40:00
5,4 km
Promenad:
9:34/km
4:07:35
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:35
31,3 km
Vecka 52
29
29
30
30
31
31
v. 52
Löpning:
9:25/km
47:13
5,0 km
Promenad:
10:13/km
1:58:24
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:37
16,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige