annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Långa Nybohovsserpentiner7,0 km • 5:41 m/km
Långa Nybohovsserpentiner7,0 km • 5:41 m/km
Backintervaller 3 * 900 m, 40 höjdmeter Skaplig fart i backen, men det var ...
31
3
Årstaviken10,9 km • 5:14 m/km
Årstaviken10,9 km • 5:14 m/km
Det saknas fortfarande tempo, men det finns hopp till bättring. ...
3
5
Folkungagatan10,9 km • 5:04 m/km
Folkungagatan10,9 km • 5:04 m/km
Det flöt på bra, men de sista två km blev det jobbigt. Återhämtningspuls: ...
5
6
Riddarfjärden17,1 km • 5:32 m/km
Riddarfjärden17,1 km • 5:32 m/km
Två varv runt Riddarfjärden var lite mer än jag orkade med ...
6
v. 31
Löpning:
5:21/km
4:54:17
55,1 km
Cykel:
20,1 km/h
1:09:05
23,1 km
Promenad:
8:33/km
1:43:12
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:34
90,3 km
Vecka 32
7
Gröndal3,5 km • 4:56 m/km
Gröndal3,5 km • 4:56 m/km
Morgontest. Återhämtnigspuls: 103/54 bpm.
Gröndal3,6 km • 4:52 m/km
Gröndal3,6 km • 4:52 m/km
Lite bättre än i morse. Återhämtnigspuls: 91/57 bpm.
7
12
Folkungagatan11,0 km • 5:00 m/km
Folkungagatan11,0 km • 5:00 m/km
Härlig morgon och kroppen var löpvillig. Återhämtningspuls: 108/43 bpm.
12
13
Åsön runt åt båda hållen22,5 km • 5:39 m/km
Åsön runt åt båda hållen22,5 km • 5:39 m/km
Uthållighetsträning utan mycket till backer. Tempot var ganska så ...
13
v. 32
Löpning:
5:24/km
4:16:34
47,5 km
Promenad:
8:30/km
2:10:56
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:30
62,9 km
Vecka 33
15
Ursvik 5km7,0 km • 5:53 m/km
Ursvik 5km7,0 km • 5:53 m/km
Det där var ju inget vidare. Återhämtningspuls: 92/43 bpm.
15
19
Paavo Nurmi21,2 km • 1:48:41
Paavo Nurmi21,2 km • 1:48:41
5:08 m/km
Det var fyra år sen senast. Lite ny bansträckning. Det såg ut som att det ...
19
v. 33
Löpning:
5:19/km
3:01:20
34,1 km
Cykel:
20,7 km/h
1:27:56
30,3 km
Promenad:
10:12/km
3:26:22
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:55:38
84,7 km
Vecka 34
21
Rävudden6,1 km • 5:12 m/km
Rävudden6,1 km • 5:12 m/km
Enkelt pass som gick fortare än tänkt. Återhämtningspuls: 99/55 bpm.
21
26
Huvudsta21,3 km • 5:43 m/km
Huvudsta21,3 km • 5:43 m/km
Nu var det inte lika bra i benen som förra veckan. Återhämtningspuls: 93/41 bpm.
26
27
Tumba42,6 km • 21,47 km/h
Tumba42,6 km • 21,47 km/h
Rehabsommar. Tryckte på med en långrunda söderut. Det gick att stå på mest hela ...
27
v. 34
Löpning:
5:32/km
3:10:00
34,3 km
Cykel:
21,4 km/h
4:50:39
103,5 km
Promenad:
8:44/km
1:01:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:01:39
144,8 km
Vecka 35
v. 35
Löpning:
6:02/km
5:26:50
54,1 km
Cykel:
21,0 km/h
2:55:08
61,3 km
Promenad:
9:08/km
3:24:24
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
11:46:22
137,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige