Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Tantolunden
5,0 km • 8:29 m/km
Tantolunden
5,0 km • 8:29 m/km
Kvällspromenad.
27
28
Bällsta - transport
15,7 km • 20,20 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 20,20 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 7km
9,2 km • 5:24 m/km
Ursvik 7km
9,2 km • 5:24 m/km
Fartlek i terräng igen. Det blev mest backintervall av det hela. Ingen direkt ...
Solna - transport
15,1 km • 19,80 km/h
Solna - transport
15,1 km • 19,80 km/h
Cykeltransport.
28
29
Ekensberg
6,4 km • 5:30 m/km
Ekensberg
6,4 km • 5:30 m/km
Kort kvällsrunda. Det var svalare i luften, men benen kändes ...
29
30
Bällsta - transport
15,7 km • 19,61 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 19,61 km/h
Cykeltransport.
Stadion
12,6 km • 19,81 km/h
Stadion
12,6 km • 19,81 km/h
Nummerlappstransport.
Gamla Stan
8,1 km • 18,06 km/h
Gamla Stan
8,1 km • 18,06 km/h
Nummerlappstransport.
30
31
Nybohov
4,4 km • 5:32 m/km
Nybohov
4,4 km • 5:32 m/km
Lätt pass för att skaka loss muskler. Återhämtningspuls: 102/40 bpm.
31
1
Stadion
6,1 km • 14,68 km/h
Stadion
6,1 km • 14,68 km/h
Uppvärmning.
adidas Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:49:08
adidas Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:49:08
6:51 m/km
Dåligt med långpass under våren och varmt väder. Mer tryckande och fuktigt i ...
Stadion
7,6 km • 17,35 km/h
Stadion
7,6 km • 17,35 km/h
Nervarvning.
1
2
Brunch
7,3 km • 17,83 km/h
Brunch
7,3 km • 17,83 km/h
Brunchtransport.
Söder Mälarstand
6,2 km • 13,12 km/h
Söder Mälarstand
6,2 km • 13,12 km/h
Brunchtransport.
2
v. 22
Löpning:
6:24/km
6:38:04
62,2 km
Cykel:
18,3 km/h
5:09:14
94,3 km
Promenad:
8:29/km
42:04
5,0 km
Totalt:
Total tid:
12:29:22
161,4 km
Vecka 23
3
Ekensberg
6,2 km • 8:15 m/km
Ekensberg
6,2 km • 8:15 m/km
Kvällspromenad.
3
4
Bällsta - transport
15,7 km • 18,52 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 18,52 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 7km
7,0 km • 5:53 m/km
Ursvik 7km
7,0 km • 5:53 m/km
Ingen ork alls. Höll på att storkna över krönen på alla backar. ...
Solna - transport
15,0 km • 20,46 km/h
Solna - transport
15,0 km • 20,46 km/h
Cykeltransport.
4
5
Gröndal
5,0 km • 8:47 m/km
Gröndal
5,0 km • 8:47 m/km
Kvällspromenad.
5
6
Årstaviken
10,9 km • 5:30 m/km
Årstaviken
10,9 km • 5:30 m/km
Nationaldagsgalopp utan några galoppsprång. Dåligt med krut i ...
6
7
Reimersholme
4,0 km • 8:22 m/km
Reimersholme
4,0 km • 8:22 m/km
Lunchpromenad.
7
8
Folkungagatan
11,0 km • 5:07 m/km
Folkungagatan
11,0 km • 5:07 m/km
Kroppen börjar komma tillbaka igen efter en trög vecka. Nu gick det att springa ...
8
9
Vattentorget
11,2 km • 5:29 m/km
Vattentorget
11,2 km • 5:29 m/km
Lätt frukostpass. Friska vindar var det. Återhämtningspuls: 74/64 bpm.
9
v. 23
Löpning:
5:27/km
3:38:34
40,1 km
Cykel:
19,4 km/h
1:35:00
30,8 km
Promenad:
8:27/km
2:08:28
15,2 km
Totalt:
Total tid:
7:22:02
86,0 km
Vecka 24
10
Ekensberg
6,3 km • 8:13 m/km
Ekensberg
6,3 km • 8:13 m/km
Kvällspromenad.
10
11
Bällsta - transport
15,8 km • 19,55 km/h
Bällsta - transport
15,8 km • 19,55 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
7,0 km • 5:46 m/km
Ursvik 5km
7,0 km • 5:46 m/km
Det var lite besvär med vänster lår på rundan idag. Det släppte till slut, och ...
Solna - transport
15,0 km • 20,38 km/h
Solna - transport
15,0 km • 20,38 km/h
Cykeltransport.
11
12
Årstadal
3,0 km • 8:34 m/km
Årstadal
3,0 km • 8:34 m/km
Lunchpromenad.
12
13
Bällsta - transport
15,8 km • 20,54 km/h
Bällsta - transport
15,8 km • 20,54 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,0 km • 20,50 km/h
Solna - transport
15,0 km • 20,50 km/h
Cykeltransport.
13
14
14
15
15
16
Från Centralen
4,4 km • 8:35 m/km
Från Centralen
4,4 km • 8:35 m/km
Kvällspromenad.
16
v. 24
Löpning:
5:46/km
40:32
7,0 km
Cykel:
20,2 km/h
3:02:34
61,6 km
Promenad:
8:25/km
1:54:59
13,7 km
Totalt:
Total tid:
5:38:05
82,3 km
Vecka 25
17
Långa Nybohovsserpentiner
5,5 km • 5:44 m/km
Långa Nybohovsserpentiner
5,5 km • 5:44 m/km
Backintervaller. 3*910m, 40 höjdmeter. Lite trött på tredje rundan, så det ...
17
18
Bällsta - transport
15,7 km • 20,87 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 20,87 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
7,0 km • 5:05 m/km
Ursvik 5km
7,0 km • 5:05 m/km
Hade bara tid för en femma. Men det gick mycket bra på den här ...
Solna - transport
15,0 km • 20,77 km/h
Solna - transport
15,0 km • 20,77 km/h
Cykeltransport.
18
19
Årstaberg
4,5 km • 8:36 m/km
Årstaberg
4,5 km • 8:36 m/km
Lunchpromenad.
19
20
Münchenbacken
5,9 km • 8:35 m/km
Münchenbacken
5,9 km • 8:35 m/km
Kvällspromenad.
20
21
Ekensberg
8,2 km • 8:29 m/km
Ekensberg
8,2 km • 8:29 m/km
Midsommarpromenad.
21
22
Södra station
6,6 km • 8:14 m/km
Södra station
6,6 km • 8:14 m/km
Kvällspromenad.
22
23
Årstaviken
11,0 km • 5:02 m/km
Årstaviken
11,0 km • 5:02 m/km
Lite löparabstiens gav ett ganska raskt tempo från start, så det fick bli ett ...
23
v. 25
Löpning:
5:13/km
2:02:14
23,5 km
Cykel:
20,8 km/h
1:28:17
30,6 km
Promenad:
8:27/km
3:32:35
25,1 km
Totalt:
Total tid:
7:03:06
79,2 km
Vecka 26
24
Trekanten
5,1 km • 8:08 m/km
Trekanten
5,1 km • 8:08 m/km
Kvällspromenad.
24
25
Bällsta - transport
15,3 km • 21,01 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 21,01 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 7km
9,1 km • 5:19 m/km
Ursvik 7km
9,1 km • 5:19 m/km
Det kändes bra idag. Men sen tappade jag hållningen i ett steg, som jag trodde ...
Solna - transport
15,0 km • 20,64 km/h
Solna - transport
15,0 km • 20,64 km/h
Cykeltransport.
25
26
Münchenbacken
5,4 km • 9:41 m/km
Münchenbacken
5,4 km • 9:41 m/km
Kvällspromenad.
26
27
Bällsta - transport
15,3 km • 18,58 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 18,58 km/h
Cykeltransport.
Bromma blocks - transport
15,5 km • 13,44 km/h
Bromma blocks - transport
15,5 km • 13,44 km/h
Cykeltransport med stopp.
27
28
Trekanten
3,7 km • 8:57 m/km
Trekanten
3,7 km • 8:57 m/km
Kvällspromenad innan regnet.
28
29
Folkungagatan
11,0 km • 4:59 m/km
Folkungagatan
11,0 km • 4:59 m/km
Konstigt pass. Kände mig inte alls i form för att springa, men det började ...
29
30
Sätraskogen
15,5 km • 5:39 m/km
Sätraskogen
15,5 km • 5:39 m/km
Kortade ner passet med ungefär en halvmil. Det kändes lite problematiskt med ...
30
v. 26
Löpning:
5:22/km
3:10:31
35,6 km
Cykel:
17,8 km/h
3:25:43
61,1 km
Promenad:
8:56/km
2:06:33
14,2 km
Totalt:
Total tid:
8:42:47
110,8 km
annons
