Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
Ursvik 7
9,1 km • 5:25 m/km
Ursvik 7
9,1 km • 5:25 m/km
Det började i behaglig - nåja - värme, nåja. Sen blåste det upp med lite ...
27
28
Gröndal
3,6 km • 4:46 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:46 m/km
Kortrunda och lite tempo. Återhämtningspuls: 81/62 bpm.
28
29
Ekensberg
6,0 km • 8:29 m/km
Ekensberg
6,0 km • 8:29 m/km
Kvällspromenad.
29
30
Rävudden
6,0 km • 5:29 m/km
Rävudden
6,0 km • 5:29 m/km
Lätt prelunchjogg. Återhämtningspuls: 87/59 bpm.
30
31
Till Stadion
7,0 km • 15,87 km/h
Till Stadion
7,0 km • 15,87 km/h
Transportcykling.
Från Stadion
6,3 km • 15,29 km/h
Från Stadion
6,3 km • 15,29 km/h
Transportcykling. Kroppen var mer med på noterna när det kom till cykling.
31
1
Från Stadion
8,4 km • 16,28 km/h
Från Stadion
8,4 km • 16,28 km/h
Brunchtransport.
1
v. 22
Löpning:
5:19/km
1:39:27
18,7 km
Cykel:
15,9 km/h
1:22:32
21,8 km
Promenad:
8:29/km
50:59
6,0 km
Totalt:
Total tid:
3:52:58
46,5 km
Vecka 23
2
2
3
Bällsta - transport
15,5 km • 19,26 km/h
Bällsta - transport
15,5 km • 19,26 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,7 km • 20,78 km/h
Solna - transport
15,7 km • 20,78 km/h
Cykeltransport.
3
4
Bällsta - transport
15,7 km • 20,26 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 20,26 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,7 km • 21,61 km/h
Solna - transport
15,7 km • 21,61 km/h
Cykeltransport.
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 23
Cykel:
20,5 km/h
3:03:23
62,5 km
Totalt:
Total tid:
3:03:23
62,5 km
Vecka 24
9
9
10
Bällsta - transport
15,7 km • 20,33 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 20,33 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 7
9,1 km • 5:39 m/km
Ursvik 7
9,1 km • 5:39 m/km
Solna - transport
15,6 km • 21,41 km/h
Solna - transport
15,6 km • 21,41 km/h
Cykeltransport.
10
11
Bällsta - transport
15,6 km • 21,14 km/h
Bällsta - transport
15,6 km • 21,14 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,5 km • 23,61 km/h
Solna - transport
15,5 km • 23,61 km/h
Cykeltransport.
11
12
Bällsta - transport
15,6 km • 18,76 km/h
Bällsta - transport
15,6 km • 18,76 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,0 km • 23,13 km/h
Solna - transport
15,0 km • 23,13 km/h
Cykeltransport.
12
13
13
14
14
15
15
v. 24
Löpning:
5:39/km
51:30
9,1 km
Cykel:
21,3 km/h
4:22:40
93,1 km
Totalt:
Total tid:
5:14:10
102,2 km
Vecka 25
16
Gröndal
3,6 km • 4:32 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:32 m/km
16
17
Bällsta - transport
15,7 km • 21,15 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 21,15 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 10
11,9 km • 5:23 m/km
Ursvik 10
11,9 km • 5:23 m/km
Solna - transport
14,8 km • 21,42 km/h
Solna - transport
14,8 km • 21,42 km/h
Cykeltransport.
17
18
Bällsta - transport
15,6 km • 20,24 km/h
Bällsta - transport
15,6 km • 20,24 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
14,8 km • 21,92 km/h
Solna - transport
14,8 km • 21,92 km/h
Cykeltransport.
18
19
Gröndal
3,6 km • 4:42 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:42 m/km
19
20
20
21
Slussen
7,2 km • 8:35 m/km
Slussen
7,2 km • 8:35 m/km
Lunchpromenad.
21
22
Bagarmossen
21,3 km • 5:34 m/km
Bagarmossen
21,3 km • 5:34 m/km
Det är kul att springa när allt flyter på och kroppen inte klagar nånting. ...
22
v. 25
Löpning:
5:21/km
3:35:21
40,3 km
Cykel:
21,2 km/h
2:52:45
60,9 km
Promenad:
8:35/km
1:01:39
7,2 km
Totalt:
Total tid:
7:29:45
108,4 km
Vecka 26
23
Gröndal
3,6 km • 4:37 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:37 m/km
Intensitetslöpning. Två och en halv minuter skulle vara kul att kapa på tiden. ...
23
24
Ursvik 7
9,2 km • 5:09 m/km
Ursvik 7
9,2 km • 5:09 m/km
24
25
Årstaberg
7,7 km • 8:12 m/km
Årstaberg
7,7 km • 8:12 m/km
Kvällspromenad.
25
26
City - transport
15,6 km • 22,03 km/h
City - transport
15,6 km • 22,03 km/h
Cykeltransport.
City - transport
18,3 km • 19,19 km/h
City - transport
18,3 km • 19,19 km/h
Cykeltransport.
26
27
Långa Nybohovsserpentiner
6,8 km • 5:31 m/km
Långa Nybohovsserpentiner
6,8 km • 5:31 m/km
Backintervaller 4 * 910 m 45 hm.
27
28
28
29
Sura bruk
8,3 km • 5:12 m/km
Sura bruk
8,3 km • 5:12 m/km
Varmt och gott. Det blev tyngre än vad jag räknat med. Kom in i bland området ...
29
v. 26
Löpning:
5:11/km
2:23:57
27,8 km
Cykel:
20,4 km/h
1:39:43
33,9 km
Promenad:
8:12/km
1:02:53
7,7 km
Totalt:
Total tid:
5:06:33
69,3 km
Vecka 27
30
Solstugan
4,4 km • 16,52 km/h
Solstugan
4,4 km • 16,52 km/h
Lunchtransport.
Årstadal
3,4 km • 8:25 m/km
Årstadal
3,4 km • 8:25 m/km
Kvällspromenad.
30
1
Bällsta - transport
15,7 km • 20,94 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 20,94 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5
7,0 km • 5:40 m/km
Ursvik 5
7,0 km • 5:40 m/km
Första dagen för i år det varit märkbart varmt när jag sprungit. Det var ovant ...
Solna - transport
15,6 km • 22,72 km/h
Solna - transport
15,6 km • 22,72 km/h
Cykeltransport.
1
2
Ekensberg
6,3 km • 8:36 m/km
Ekensberg
6,3 km • 8:36 m/km
Kvällspromenad.
2
3
Årstaviken
10,7 km • 5:42 m/km
Årstaviken
10,7 km • 5:42 m/km
Västliga, starka vindar som jag fick känna på omgående i sydlig löpriktning. På ...
3
4
4
5
Liljeholmsbron
0,6 km • 5:42 m/km
Liljeholmsbron
0,6 km • 5:42 m/km
Uppvärmning.
Hornstull - Järna
42,3 km • 7:30 m/km
Hornstull - Järna
42,3 km • 7:30 m/km
Det blev bara till Södertälje ... Lite kylig morgon, som snabbt visade sig vara ...
5
6
Årstadal
5,3 km • 9:00 m/km
Årstadal
5,3 km • 9:00 m/km
Eftermiddagspromenad.
6
v. 27
Löpning:
6:57/km
7:01:17
60,6 km
Cykel:
21,0 km/h
1:42:11
35,7 km
Promenad:
8:42/km
2:10:25
15,0 km
Totalt:
Total tid:
10:53:53
111,3 km
annons
