Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ingmari Bergquist
Umeå
Klubb:
IFK Umeå
Hemsida:
ordforradet.org
Medlem sedan 30 april 2018
Joggpers
Joggpers
6:29
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
59
st
Löpt i år
Löpt i år
34
km
Tränat i år
Tränat i år
37
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
4
5
Nolia
1,7 km • 12:16 m/km
Nolia
1,7 km • 12:16 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nolia intervaller
2,9 km • 10:21 m/km
Nolia intervaller
2,9 km • 10:21 m/km
4x90/90, 4x60/60, 4x45/45, 4x30/30. Ingen joggvila här inte.
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Bubbelloppet
16,0 km • 1:48:46
Bubbelloppet
16,0 km • 1:48:46
6:48 m/km
Fina spår, extremt flack bana, bra tävling, trevligt sällskap. Kändes helt ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
4
7
8
8
v. 6
Löpning:
11:04/km
51:15
4,6 km
Skidor:
6:48/km
1:48:46
16,0 km
Totalt:
Total tid:
2:40:01
20,6 km
Vecka 7
9
Hundvaktspromenad
1,9 km • 14:40 m/km
Hundvaktspromenad
1,9 km • 14:40 m/km
I dessa bråda dagar blir detta rörelsen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Hundvaktspromenad
2,8 km • 13:31 m/km
Hundvaktspromenad
2,8 km • 13:31 m/km
I dessa bråda dagar blir detta rörelsen. Fin dag!
4
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Stakmaskin
16:00
Stakmaskin
16:00
Uppvärmning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Gympass A, delar av
25:00
Gympass A, delar av
25:00
Marklyft och utfallssteg. Hann inte mer.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Nydalasjön
8,0 km • 6:45 m/km
Nydalasjön
8,0 km • 6:45 m/km
Soligt, kallt och vackert med Nils. Mycket bra spår, men inte direkt ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 7
Löpning:
6:45/km
54:00
8,0 km
Skidor:
--/km
16:00
0,0 km
Styrka:
25:00
Promenad:
13:59/km
1:06:08
4,7 km
Totalt:
Total tid:
2:41:08
12,7 km
Vecka 8
16
Pilates cirkel
1:00:00
Pilates cirkel
1:00:00
Först kändes det lätt och sen blev jag trött :-) Tyckte jag kunde genomföra ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
16
17
17
18
Nydalasjön
8,5 km • 6:24 m/km
Nydalasjön
8,5 km • 6:24 m/km
Med Jenny runt sjön :-)
5
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Nolia uppvärmning
2,2 km • 8:54 m/km
Nolia uppvärmning
2,2 km • 8:54 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nolia intervaller
3,5 km • 8:12 m/km
Nolia intervaller
3,5 km • 8:12 m/km
2 (100-90-80-70-60-50-40-30-20) med halva vilan och 2 min setvila.
5
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Nydalasjön
7,9 km • 5:53 m/km
Nydalasjön
7,9 km • 5:53 m/km
Fortfarande bra spår. Fina förhållanden. Alltså, jag hoppas det är fel på ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Stakmaskin
10:00
Stakmaskin
10:00
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
Gympass B
45:00
Gympass B
45:00
På iksu spa. Samt lite prehab/rörlighet medan jag sneglade på (chatten om) ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 8
Löpning:
8:28/km
48:33
5,7 km
Skidor:
6:09/km
1:50:43
16,4 km
Styrka:
45:00
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:24:16
22,1 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Hundpromme
4,1 km • 16:17 m/km
Hundpromme
4,1 km • 16:17 m/km
Surt att vara förkyld och missa både Chans till distans och VL-cykel. Men ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
28
1
1
v. 9
Promenad:
16:17/km
1:06:36
4,1 km
Totalt:
Total tid:
1:06:36
4,1 km
annons
