Nolia intervaller

Torsdag 5 februari 2026 20:00

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x90/90, 4x60/60, 4x45/45, 4x30/30. Ingen joggvila här inte.

2,9 km
Distans

30:01
Tid

10:21 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

553 meter
Total stigning (klocka)

Carin Rudolfsson, Jörgen Högkvist och Marna

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,22 km	1:31	6:57	161	1:31	0,22 km
2	0,11 km	1:30	13:11	157	3:02	0,33 km
3	0,18 km	1:29	8:08	163	4:31	0,52 km
4	0,13 km	1:29	11:01	157	6:00	0,65 km
5	0,16 km	1:30	9:08	162	7:30	0,82 km
6	0,10 km	1:31	15:09	157	9:01	0,92 km
7	0,16 km	1:30	9:26	164	10:31	1,07 km
8	0,13 km	1:29	11:37	159	12:00	1,20 km
9	0,12 km	1:01	8:17	160	13:01	1,33 km
10	0,06 km	1:00	15:38	161	14:01	1,39 km
11	0,14 km	1:01	7:25	157	15:02	1,53 km
12	0,07 km	0:59	14:36	162	16:01	1,59 km
13	0,12 km	1:00	8:05	156	17:01	1,72 km
14	0,10 km	1:00	10:21	158	18:02	1,81 km
15	0,13 km	1:00	7:38	156	19:01	1,94 km
16	0,08 km	0:59	12:25	160	20:01	2,02 km
17	0,08 km	0:45	9:27	153	20:46	2,10 km
18	0,05 km	0:46	14:18	161	21:32	2,16 km
19	0,07 km	0:44	10:33	159	22:16	2,23 km
20	0,05 km	0:45	14:29	154	23:01	2,28 km
21	0,07 km	0:44	11:13	153	23:45	2,35 km
22	0,04 km	0:46	18:19	156	24:31	2,39 km
23	0,08 km	0:44	9:13	150	25:16	2,47 km
24	0,06 km	0:46	12:52	158	26:02	2,53 km
25	0,06 km	0:30	8:55	150	26:32	2,58 km
26	0,03 km	0:30	14:20	158	27:02	2,62 km
27	0,06 km	0:31	9:24	156	27:33	2,67 km
28	0,03 km	0:31	15:53	160	28:04	2,71 km
29	0,05 km	0:28	9:47	154	28:32	2,75 km
30	0,04 km	0:29	12:03	156	29:01	2,79 km
31	0,07 km	0:31	7:51	157	29:32	2,86 km
32	0,04 km	0:30	12:35	160	30:02	2,90 km

annons