Löpning intervall

Tisdag 10 mars 2026 10:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x4.20+4x3.00+5x1.30. Baserat på 600-400-200, men sträcka är svårare när man springer med andra så översatt till ungefärlig intervalltid. Lyckades stänga av klockan en 3-minutare, men den sprangs. Och skulle vara 6x1.30, men där var det Elinas klocka som spökade.
Jag är långsam, men det enda som hjälper mot det är ju att spring intervaller so here I am....

8,86 km
Distans

59:05
Tid

6:40 min/km
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

150
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	138	6:30	1,00 km
2	0,58 km	3:30	6:01	149	10:00	1,58 km
3	0,18 km	3:21	18:13	130	13:21	1,77 km
4	0,82 km	4:20	5:17	160	17:41	2,59 km
5	0,03 km	1:00	28:47	155	18:41	2,62 km
6	0,81 km	4:20	5:21	165	23:01	3,43 km
7	0,07 km	1:00	14:16	157	24:01	3,50 km
8	0,01 km	0:07	8:05	140	24:08	3,51 km
9	0,10 km	0:40	6:32	156	24:48	3,62 km
10	0,57 km	3:00	5:16	168	27:48	4,19 km
11	0,05 km	0:40	14:02	166	28:28	4,23 km
12	0,56 km	3:00	5:24	167	31:28	4,79 km
13	0,05 km	0:40	12:54	166	32:08	4,84 km
14	0,54 km	3:00	5:31	168	35:08	5,39 km
15	0,05 km	0:40	12:46	165	35:48	5,44 km
16	0,29 km	1:30	5:15	162	37:18	5,72 km
17	0,02 km	0:19	15:55	167	37:37	5,74 km
18	0,28 km	1:29	5:18	169	39:06	6,02 km
19	0,02 km	0:20	14:14	170	39:26	6,05 km
20	0,29 km	1:30	5:15	169	40:56	6,33 km
21	0,03 km	0:20	12:21	169	41:16	6,36 km
22	0,27 km	1:30	5:35	167	42:46	6,63 km
23	0,03 km	0:20	12:25	167	43:06	6,66 km
24	0,26 km	1:30	5:42	165	44:36	6,92 km
25	0,02 km	0:17	12:22	168	44:53	6,94 km
26	0,00 km	0:01	22:52	165	44:54	6,94 km
27	0,02 km	0:20	16:50	159	45:14	6,96 km
28	1,00 km	7:41	7:41	147	52:55	7,96 km
29	0,50 km	3:10	6:20	156	56:05	8,46 km

annons