annons

Britta Alstad

1969 Solna Medlem sedan 1 maj 2018

Tränat i år

Tränat i år 81 h

Löpt i år

Löpt i år 106 km

Cyklat i år

Cyklat i år 522 km

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

Löpning intervall6,6 km • 6:39 m/km

7x2min

F&S skivstång1:00:00

Distans4,9 km • 7:49 m/km

Veckans bana4,2 km • 11:42 m/km

F&S skivstång1:00:00

Cykel45,8 km • 19,27 km/h

Fin tur på Järva med Christin och Lisette. Hängde med bra på MTBn

Simning1,6 km • 3:28 m/100 m

Frisimsteknik. Och en 400m..Länge sen jag simmade så långt i ett sträck. Var ...

v. 49

Löpning:

8:22/km

2:10:06

15,6 km

Cykel:

19,3 km/h

2:22:35

45,8 km

Simning:

3:28/100 m

56:05

1620 mk

Grupp:

2:00:00

Totalt:Total tid:

7:28:46

63,0 km

Vecka 50

Centrumgympa1:00:00

Löpning intervall7,7 km • 6:29 m/km

2x(7×70/20) + 10x30/15

Spin giro block 233,0 km • 26,02 km/h

Cykel29,9 km • 18,73 km/h

Simning1,4 km • 4:20 m/100 m

Ryggsimsteknik

v. 50

Löpning:

6:29/km

49:43

7,7 km

Cykel:

22,0 km/h

2:51:51

62,9 km

Simning:

4:20/100 m

58:25

1350 mk

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

5:39:59

71,9 km

Vecka 51

Centrumgympa1:00:00

Löpning6,3 km • 6:51 m/km

Löpning intervall6,0 km • 6:33 m/km

Tisdagsintervallerna en onsdag. 2x600+4x400+2x200

Spin giro block 235,0 km • 29,87 km/h

Löpning12,9 km • 6:24 m/km

Jogg med Maria rjnr Djurgården.

Styrketräning30:00

Löpning5,3 km • 6:48 m/km

Simning1,7 km • 3:24 m/100 m

Bröstsimsteknik

v. 51

Löpning:

6:35/km

3:20:34

30,4 km

Cykel:

29,9 km/h

1:10:18

35,0 km

Simning:

3:24/100 m

58:29

1720 mk

Styrka:

30:00

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

6:59:21

67,2 km

Vecka 52

Löpning intervall9,0 km • 6:25 m/km

3xca 1,8km tröskel

Spin giro block 338,0 km • 27,16 km/h

Fick in fel cykel på wattmätningen.

Löpning2,7 km • 9:02 m/km

Stockholmsjävlavinter. Fläckvis snorhalt. Tog vinterskorna med metalldubb som ...

Löpning3,8 km • 6:53 m/km

Testar runstreak över helgerna. Idag på sopsaltad gc-bana.

Löpning4,1 km • 7:15 m/km

Halvfrusna traktorvägar i frost och sol!.

Löpning5,0 km • 7:08 m/km

Löpning1,8 km • 6:52 m/km

v. 52

Löpning:

7:03/km

3:05:57

26,4 km

Cykel:

27,2 km/h

1:23:56

38,0 km

Totalt:Total tid:

4:29:53

64,4 km

Vecka 1

Löpning1,6 km • 6:52 m/km

Fixade runstreak på löpbandet

spin giro block 338,0 km • 27,83 km/h

Löpning1,6 km • 7:05 m/km

Till F&S med extra för att få till de 1,6 kilometrarna

F&S Cirkelfys1:00:00

Notering

Och där bröts runstreaken som var tänkt att hålla en vecka till pga livet.

Spin giro block 342,0 km • 29,95 km/h

F&S skivstång55:00

Snöhufs7,9 km • 7:27 m/km

Turåkning4,6 km • 11:01 m/km

Lufsade runt i parken med Wilmo i månskenet. Mysigt! (Men VARFÖR måste folk gå ...

v. 1

Löpning:

7:19/km

1:21:08

11,1 km

Cykel:

28,9 km/h

2:46:03

80,0 km

Skidor:

11:01/km

50:16

4,6 km

Grupp:

1:55:00

Totalt:Total tid:

6:52:27

95,7 km

annons