annons

Britta Alstad

1969 Solna Medlem sedan 1 maj 2018

Tränat i år

Tränat i år 81 h

Löpt i år

Löpt i år 106 km

Cyklat i år

Cyklat i år 522 km

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Centrumgympa1:00:00

Echelonspinning34,0 km • 33,28 km/h

Cadence swings. Trögstartad, men sen så...

Löpning intervaller8,0 km • 7:01 m/km

3x1000+4xbacke+1000 i AT. Planen var tre tusingar till, men jag var väldigt ...

spin giro block 342,0 km • 29,07 km/h

Löpning7,2 km • 7:01 m/km

Simning1,4 km • 3:50 m/100 m

Bröstsimsteknik

v. 5

Löpning:

7:01/km

1:46:27

15,2 km

Cykel:

30,8 km/h

2:28:00

76,0 km

Simning:

3:50/100 m

53:38

1400 mk

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

6:08:05

92,6 km

Vecka 6

Spin giro 432,0 km • 29,31 km/h

Håll i hatten, garmin vill öka min ftp! (201). Känns ändå rimligt beaktande ...

Notering

ofrisk

Notering

ofriskare

Notering

ännu ofriskare

Notering

Heldäckad

Notering

Heldäckad. Ingen inomhusorientering :-(

Notering

Har vänt, går åt rätt håll. Dock varken inomhusorientering, skidorientering ...

v. 6

Cykel:

29,3 km/h

1:05:30

32,0 km

Totalt:Total tid:

1:05:30

32,0 km

Vecka 7

Veckans bana6,6 km • 9:19 m/km

Först passet efter sjukdom. Lufs/gång

Spin giro 41:05:14

SKulle hålla igen. Lyckades inte utan drog på enligt passanvisning.... Nåja, ...

Längdåkning8,3 km • 5:29 m/km

Friskvårdstimme med kollega på Stadion. Inte världens roligaste med konstsnö ...

Längdåkning14,2 km • 5:10 m/km

Bisslinge <3 Fast det börjar bli lite tunt med snö nu. En hel del genomslag ...

Simning1,6 km • 3:33 m/100 m

Ryggsimsteknik. och en massa ben. Är hopplöst dålig på frisimsbenspark.

v. 7

Löpning:

9:19/km

1:01:25

6,6 km

Cykel:

-- km/h

1:05:14

0,0 km

Simning:

3:33/100 m

56:52

1600 mk

Skidor:

5:17/km

1:59:08

22,6 km

Totalt:Total tid:

5:02:39

30,8 km

Vecka 8

Pure Strength50:00

Kom äntligen iväg på ett SATS-pass. Det var bra, tant behöver lite allmänstyrka.

Nattsprint3,6 km • 7:38 m/km

med semla!

Tjejvasan30,2 km • 5:01 m/km

Mycket nöjd med tiden men kanske inte helt nöjd med genomförandet. Lite ...

Skridskor5,8 km • 10:49 m/km

Nysnön var inte bortplogad och väldigt knöligt på sina ställen, men en heeeelt ...

Simning1,9 km • 3:06 m/100 m

Ingen teknik idag utan medleyserie. Kul att bara simma på som omväxling!

v. 8

Löpning:

7:38/km

27:48

3,6 km

Simning:

3:06/100 m

57:18

1850 mk

Skidor:

5:01/km

2:31:42

30,2 km

Grupp:

50:00

Annat:

1:02:43

5,8 km

Totalt:Total tid:

5:49:31

41,5 km

Vecka 9

Centrumgympa1:00:00

Löpning5,2 km • 7:13 m/km

Pure Strength50:00

Yinyoga1:00:00

Testade jobbets yinyoga. Tyvärr lite sådär.

Spin giro 435,0 km • 28,18 km/h

Hatar teknik. Låtbryt och grafbryt synkade, det var bra, så deltagarna märket ...

F&S Skivstång55:00

Löpning12,1 km • 6:54 m/km

Simning1,5 km • 3:58 m/100 m

Fjärilsteknik

v. 9

Löpning:

7:00/km

2:00:58

17,3 km

Cykel:

28,2 km/h

1:14:31

35,0 km

Simning:

3:58/100 m

57:32

1450 mk

Grupp:

3:45:00

Totalt:Total tid:

7:58:01

53,7 km

annons