Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Britta Alstad
1969 • Solna
Tjejvasan
Lördag 21 februari 2026 09:45
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mycket nöjd med tiden men kanske inte helt nöjd med genomförandet.
Lite dramatisk uppladdning. Bussen körde i diket 600 m från arenan. Dörrarna begravda i snö så vi kom inte ut. Polisen kom dock ganska snabbt till undsättning och skottade fram dörren så vi kunde komma ut och gå till starten. Hann till startfållans öppning med 5 minuter tillgodo!
Kanske på grund av den starten eller på grund av det sus som gick bland de runt mig när några längst fram hade sub 2:30 som målbild (fullt rimligt i startled 5 tyckte jag) så gick jag ut alldeles för hårt i backarna vid Oxberg. Så många långa lopp och ändå gör jag en sån sak. Det fick jag lida för resten av loppet, mådde illa och väntade på väggen när som helst, men jag lyckades hålla ihop det ändå. Och baserat på mina träningsrundor tänkte jag att 2:45-3:00 var rimligt, men kom in på 2:36 (inklusive 5 min krock-stopp, inte min krock men kollade läget på de inblandade) så det är jag ju såklart nöjd med!
30,24
km
Distans
2:31:42
Tid
5:01
min/km
Snitt
167
Snittpuls
181
Maxpuls
117
watt
Effekt
331
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:40
4:40
164
4:40
1,00 km
2
1,00 km
7:31
7:31
172
12:11
2,00 km
3
1,00 km
3:42
3:42
165
15:52
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
170
20:55
4,00 km
5
1,00 km
3:52
3:52
165
24:46
5,00 km
6
1,00 km
6:48
6:48
170
31:34
6,00 km
7
1,00 km
4:49
4:49
167
36:24
7,00 km
8
1,00 km
3:36
3:36
165
39:59
8,00 km
9
1,00 km
4:22
4:22
167
44:21
9,00 km
10
1,00 km
5:25
5:25
170
49:46
10,00 km
11
1,00 km
6:53
6:53
168
56:39
11,00 km
12
1,00 km
4:33
4:33
163
1:01:12
12,00 km
13
1,00 km
3:51
3:51
156
1:05:03
13,00 km
14
1,00 km
4:47
4:47
165
1:09:50
14,00 km
15
1,00 km
6:12
6:12
167
1:16:02
15,00 km
16
1,00 km
4:37
4:37
163
1:20:40
16,00 km
17
1,00 km
4:51
4:51
166
1:25:31
17,00 km
18
1,00 km
5:21
5:21
169
1:30:51
18,00 km
19
1,00 km
5:56
5:56
168
1:36:47
19,00 km
20
1,00 km
4:55
4:55
164
1:41:42
20,00 km
21
1,00 km
4:34
4:34
163
1:46:16
21,00 km
22
1,00 km
5:04
5:04
163
1:51:20
22,00 km
23
1,00 km
4:34
4:34
167
1:55:55
23,00 km
24
1,00 km
5:04
5:04
166
2:00:58
24,00 km
25
1,00 km
5:11
5:11
165
2:06:09
25,00 km
26
1,00 km
5:00
5:00
168
2:11:09
26,00 km
27
1,00 km
5:02
5:02
165
2:16:11
27,00 km
28
1,00 km
4:26
4:26
167
2:20:37
28,00 km
29
1,00 km
4:39
4:39
167
2:25:16
29,00 km
30
1,00 km
5:17
5:17
169
2:30:33
30,00 km
31
0,24 km
1:10
4:51
172
2:31:43
30,24 km
annons